La guestalt

Reglas de la terapia gestalt.

Las reglas que se usan en Gestalt no son órdenes, sino más bien enunciados que se dan y permiten juntar el pensamiento y los sentimientos. Son los medios más eficaces para sacar a relucir las resistencias, promover el darse cuenta, permite demostrarle al sujeto cuan sutiles son las formas con las cuales evita experimentarse plenamente a sí mismo. Algunas de las principales reglas son:

-Una persona es una persona (relación yo-tu): se refiere a que la comunicación debe de incluir trasmisión y recepción directas. El terapeuta con frecuencia pregunta: ¿A quién le estas diciendo eso?. Cada mensaje se convierte en una afirmación de una persona partículas a otra persona particular. Cada afirmación se traduce en un encuentro específico.

-En el encuentro de terapia gestáltica se destaca el escuchar como un acto realizado por realizado por alguien y no como una recepción pasiva del estímulo.

-Se espera que cada individuo asuma la responsabilidad de sus afirmaciones, es decir que utilice términos como “yo pienso” en vez de “nosotros pensamos” dirigiéndose directamente a la otra persona y que escuche activamente a los demás.

-Comunicar las experiencias en tiempo presente.

-Murmurar: los murmureos son evitación, por lo que esta regla tiene como fin el promover los sentimientos e impedir la evitación de estos. Al discutir de una persona ausente, el terapeuta intentara producir un dialogo vivencial directo, pidiendo al paciente que imagine y represente una conversación directa con esa persona, prestando atención a su continuun de darse cuenta. La confrontación directa tiene más intensidad en la experiencia que los mormullos.

-Preguntas: aun cuando las preguntas parecen peticiones de información, podemos descubrir que rara vez lo son, ya que por lo general suelen ser afirmaciones disfrazadas o peticiones de apoyo. En la terapia gestáltica se les pide a los pacientes que conviertan la pregunta en afirmaciones comenzando por el YO, con el fin de que la comunicación sea directa, abierta y honesta.

-Semántica: las aclaraciones semánticas se pueden usar como un vehículo para mejorar la observación o para trasmitir nuevas actitudes y perspectivas. La elección de palabras es con frecuencia en un hábito y escape del darse cuenta de la persona.  

-Lograr que los referentes exactos de la palabra sean concretos y claros. Si un paciente expresa “no puedo” se le debe pedir que experimente diciendo “no quiero”. Conceptos vagos y globales se convierte en concretos, específicos y unitarios. La palabra pero es un ejemplo de una palabra que convierte un mensaje doble en una afirmación, ya que las palabras después del pero niegan las anteriores.

-la expresión “por qué” como muchas pregunta, exige una contestación del que contesta. Todo lo que viene después del por qué es una racionalización una razón para justificarse. Esto alude la responsabilidad personal, es manipuladora e influye especulación en los antecedentes históricos y factores casuales.

Ciclo de la experiencia.

El ciclo de la experiencia también denominada por algunos autores como la gestalten o siclo de autorregulación organísmica se compone de siete faces (reposo o retraimiento, sensación, darse cuenta, energetización, acción y contaco).

Para poder completar la gestalten es necesario que la experiencia fluya a través de las fases del ciclo, sin embargo pueden presentar interrupciones o bloqueos que interrumpan el flujo de la experiencia, para lo que el terapeuta gestáltico tendrá que intervenir.

Saloman H.,(1988) describe, que el siclo de la experiencia expresa de manera didáctica y clara en que momento del proceso y como se presentan las interrupciones, es un proceso dirigido a lograr el objetivo final de la necesidad de ese momento, en términos gestálticos, podría decirse; que es el proceso que nos lleva al contacto que implica la vivencia y resolución total de algún asunto.

Etapas del ciclo:

• Reposo o retraimiento: en esta etapa el individuo ya ha resuelto una guestal anterior y se encuentra sin ninguna necesidad indispensable.
• Sensación: la persona sale se su estado de reposo al sentir físicamente algo, por ejemplo: sensación de molestia en los hombros y cuello como pesadez.
• Darse cuenta: en esta fase el individuo pone atención a las sensaciones y las organiza, comenzando a comprender a que se debe la sensación que tiene en el momento es decir toma conciencia de sí mismo, de las sensaciones y del conflicto, logrando denominarlas. Ejemplo: el hombre que siente pesadez en sus hombros se da cuenta de que tiene mucha presión en su trabajo, se encuentra preocupado y estresado porque cree que no lo terminara en el tiempo que se le fue demandado.
• Energetización o movilización de energía: sirve para adoptar una conducta más adaptativa, determina el interés que se le otorga a la resolución del problema, reunión la fuerza o la concentración necesaria para llevar a cabo lo que su necesidad le demanda. Ejemplo: el hombre que se da cuenta de la presión que tiene en su trabajo, comienza a pensar en cómo organizara su horario para poder terminas su trabajo a tiempo.
• Acción: es la conducta que se realiza para satisfacer la necesidad, es decir la movilización del cuerpo para lograr lo deseado, convirtiéndose en la fase más importante. Ejemplo: el sujeto en vez de preocuparse del trabajo que tiene que hacer, comienza a ocuparse, realizándolo con la efectividad necesaria para terminarlo, utilizando el tiempo que se es necesario para culminarlo.
• Contacto: es la culminación del proceso, seda cuando el individuo está implicado en la experiencia presente disfrutando el haber alcanzado lo que se proponía. Es el momento que proporciona satisfacción a la persona. Ejemplo: el sujeto se encuentra relajado y satisfecho ya que logro entregar su trabajo a tiempo.

Interrupciones en el ciclo de la experiencia.

Saloman H. (1988) describe las interrupciones del ciclo de la experiencia de la siguiente manera:

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