No te lamentes

Cuando algo no salga como esperas, puedes lamentarte siempre que es lo que hiciste mal y no avanzar o darle la vuelta, y continuar con lo que tengas .

Aprovecha tu fuerza interior para reponerte de un desafío, cuando tienes capacidad de resiliencia. Si no tienes capacidad de recuperación, es posible que te enganches con los problemas, te victimices o te sientas frustrado.

La resiliencia no solucionará tus problemas, pero puede ayudarte a ver más allá de ellos, disfrutar de la vida y controlar mejor el estrés. Puede desarrollar y aprender habilidades para mejorar esta capacidad si no eres tan resiliente como desearía.

La capacidad de adaptarse a situaciones difíciles se conoce como resiliencia. Sigues experimentando ira, dolor y pena cuando estás bajo estrés, adversidad o trauma, pero puedes seguir funcionando, tanto a nivel físico como psicológico. No obstante, la resiliencia no se refiere a lidiar con situaciones difíciles, ser estoico o pasar por situaciones solitarias. La capacidad de pedir ayuda a otros es un elemento esencial de la resiliencia.

La resiliencia puede ayudarlo an evitar la depresión y la ansiedad. La recuperación también puede ayudar an equilibrar los elementos que aumentan el riesgo de desarrollar trastornos de salud mental, como el acoso o un trauma previo. La resiliencia puede mejorar su capacidad para manejar situaciones difíciles si ya tiene un trastorno de salud mental.

La capacidad de superar las adversidades y obstáculos de la vida se conoce como "resiliencia".

Según la investigación, la recuperación es común en lugar de excepcional. En general, las personas muestran una capacidad de recuperación.

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