Periódico y cinta adhesiva

INTROYECCIÓN

Titulo: El Robot

Material: Periódico y cinta adhesiva

CENTRAMIENTO

Te voy a pedir que camines libremente por el salón. Siéntete con la libertad de hacer lo que necesites, mira a tus compañeros, mírate a ti mismo o simplemente si así lo deseas mira a tu alrededor. Decídelo!!! Camina con libertad. ¿Qué sensación te produce esa libertad? Exprésala con tu cuerpo, si lo deseas, con tu voz o como lo necesites hacer. Solo registra lo que sientes.

DESARROLLO

Te voy pedir que pienses en algún momento donde no hayas aprovechado esa libertad que tienes de elegir libremente.

Ahora piensa en un momento en donde te escuches decir TENGO o DEBO de hacer tal cosa. como una obligación y no eligiendo libremente. Al mismo tiempo que piensas en esta frase toma 6 hojas de periódico y pégalas en las partes de tu cuerpo que necesites para simular que eres un robot sin movimiento propio.

Vas a caminar alrededor del salón como un robot repitiendo esta frase comenzando con la palabra "debo" o "tengo" que….¿como caminaría un robot que no tiene su propia voz? o ¿esa voz es tuya o la tomaste de alguien más? Repite de nuevo la frase tratando de recordar ¿Dónde escuchaste o aprendiste esto? Al ir encontrando tus respuestas ve quitando un periódico y di "esto no es mío"

¿Eres el eco de la voz de alguien más? ¿Para que lo haces? Si encuentras la respuesta ve quitando otro periódico. Ve sintiendo como esta tu cuerpo

¿Qué pasaría si no hicieras esto que crees que DEBES o TIENES que hacer?

¿Si eligieras hacer esto por tu propia convicción, cambiaría tu sensación?

Elige quedarte o separarte del traje de robot que tu mismo construiste.

Ahora Crea (con el mismo periódico) un símbolo que represente tu libertad de expresión, de acción o lo que signifique para ti el liberarte de estos debos y tengos. "Ponle un nombre"

PROCESAMIENTO

¿Cómo te sientes de no utilizar tu libertad de elección? ¿Cómo te hace sentir el que seas dirigido por lo que piensa o quiere otra persona?

¿Qué te pasa en el momento de tomar tu propia decisión y tomar la iniciativa de crear algo nuevo? ¿Cómo te hace sentir esto?¿Qué te llevas de este símbolo?

PROYECCIÓN

Titulo: La tienda de magia

CENTRAMIENTO

Sentado en una posición cómoda, cierra tus ojos. (música tranquila)

Centra tu atención en tu respiración. Respira profundamente y siente como se expande tu pecho y tu abdomen…….

DESARROLLO

Siente como sobre de ti hay una luz cálida.

Imagina que vas caminando por un sendero que es desconocido para ti.

Me dijeron que es una ciudad mágica, hay una tienda de magia en la que podrás encontrar cualquier objeto de mágica.

“Ahí está la entrada!!!!”, hay un letrero que dice “Tienda de magia”….

Te voy a pedir que entres ala tienda y adentro observa todo el espacio, siente la temperatura que hay en este lugar, el olor, la iluminación….. ¿qué mas ves?

Voltea a tu alrededor y elige una cosa, la que te guste mas, la que haya llamado primero tu atención. Tómala si así lo deseas o simplemente obsérvala, siéntela, date cuenta ¿cómo es?, ¿que forma tiene?, ¿cómo es su color, su olor, su sabor (si lo tiene)?¿para que sirve?

Ahora te voy a dejar un minuto a solas con este objeto… Observa cómo es la existencia de este objeto en esta tienda. Ahora despídete de este objeto y regresa poco a poco y a tu ritmo y abre tus ojos

Date cuenta…

¿Cómo es ese objeto físicamente? ¿Cuáles son sus características principales? ¿Qué es lo que hace que sea mágico este objeto? ¿Cómo vive este objeto en esta tienda?

Ahora les voy a pedir que uno por uno vayan contando al grupo con detalle su existencia como ese objeto convirtiéndose en el objeto físicamente y narrándolo en presente y en primera persona

PROCESAMIENTO

¿Qué sucede con (nombre de la persona) al decir esto? ¿De que te das cuenta mientras te identificas con (el objeto)?

Repite: Este (a) OBJETO soy yo y esa es mi experiencia ahora

CONFLUENCIA

Titulo: La planta

CENTRAMIENTO

Te voy a pedir que formes un círculo en el centro del espacio y que con tus ojos cerrados imagines que eres una planta que esta comenzando a crecer. Date cuenta que necesitas tu propio espacio para poder desarrollarte y crecer libremente, siente como el aire te toca, la tierra y el agua te alimentan. Siente todo lo que esta alrededor de ti y que te nutre.

DESARROLLO

Te voy a pedir que abras tus ojos y te des cuenta que alrededor de ti están creciendo mas plantas.

Ahora con tus brazos cruzados toma de las manos a los dos compañeros que tienes a tus lados. Ahora te voy a pedir que cierres mas el circulo. Date cuenta ¿cómo te sientes? Ahora quiero que imagines que si creces muy pegada a otras plantas, no te podrás mover hacia donde tu necesites ni te podrás desarrollar. Puede ser que a lo mejor no des frutos.

Muévete sin soltar a tus compañeros ¿Cómo te sientes de no poder ir a donde tu quieres, de tenerte que mover hacia donde otros quieren? . ¿Cómo te sientes de estar pegado a alguien sin crecer libremente? Date cuenta como te hace sentir esto.

En tu vida, en qué aspecto vives esta misma experiencia de estar pegado a alguien y de no satisfacer tus necesidades. Sé muy honesto contigo mismo y date cuenta de esto

¿Qué pasaría si te despegas y tomas tu propio espacio?

Toma tu propio espacio, toma la distancia que necesites para poder dar tus propios frutos.

PROCESAMIENTO

Reflexiona; ahora que ya no estas pegado, enredado. ¿qué necesitas hacer? ¿qué quieres hacer? Y date cuenta cuántas veces en tu vida te vives asi.

AISLAMIENTO

Titulo: Renacer

CENTRAMIENTO

(Se acompaña con música tranquila ) Te voy a pedir que formes grupos de cuatro personas.

DESARROLLO

Ahora te voy a pedir que una de las cuatro personas pase al centro y adopte una postura cerrada en el piso. Date cuenta ¿cómo es estar cerrado? ¿para qué estas cerrado? Date cuenta ¿a que te estas cerrando?

Los otros tres participantes, muy lentamente, hacen lo que consideren que necesite su compañero para que lo acompañen a renacer hasta tomar una posición abierta moviéndose con la música y contactando con el y haciendo que el contacte con él mismo.

Cada participante pasa al centro para experimentar el ejercicio. Al terminar se comparte con el grupo completo la experiencia.

PROCESAMIENTO

Por último te voy a pedir que reflexiones en que situaciones te aislas y te cierras para no sentir dolor y no enfrentar situaciones dolorosas

PROFLEXIÓN

Titulo: Como doy… y como recibo amor…

Material: Un tambor, una pelota

CENTRAMIENTO

Te voy a pedir que te desplaces libremente por el salón

DESARROLLO

Ahora ve aflojando tu cuerpo al ritmo del tambor haciendo los movimientos que necesites para soltarlo.

Te voy a pedir que corras y te detengas sacando el sonido del movimiento por tu boca.

Ahora toma esta pelota y te voy a pedir que juegues con ella. Busca diferentes formas de juego.

Ahora lanza la pelota a la pared y grita. Imagina que estas enojado con alguien y grítale porqué estas enojado al lanzar la pelota y también dile lo que piensas de ella. Observa tu pelota

Ahora te voy a pedir que busques una pareja y recibe la pelota que te lanza y lánzala a ella de formas originales enfocándote al amor.

PROCESAMIENTO

¿Qué sientes de dar y recibir amor? ¿Cómo te sientes mas cómodo dando o recibiendo? ¿Cómo lo vives en tu vida y de que te das cuenta al hacer este experimento?

RETROFLEXIÓN

Titulo: El grabado

Material: Un jabón en barra y en gancho para tejer

CENTRAMIENTO

Te voy a pedir que cierres tus ojos y que ubiques alguna molestia, un dolor, tensión que tengas en tu cuerpo. Exagera esta tensión o este movimiento para que lo sientas mas. Respira lenta y profundamente y date cuenta en donde esta.

Ubica esta molestia y dale forma. ¿qué forma tiene? ¿Es grande o pequeña? ¿profunda o no tanto? Ubícala y dale un nombre

DESARROLLO

Te voy a pedir que poco a poco y a tu ritmo abras tus ojos. Toma una barra de jabón y pintes la forma que viste. Con este gancho graba esta forma dándote cuenta cómo es. Siéntela y al momento de sacar, siente que lo que estas sacando de tu cuerpo.

PROCESAMIENTO

¿Cómo es en tu vida grabando todo lo que sientes en tu cuerpo, sin sacarlo?. ¿Cómo es sacar esto de tu cuerpo? Ahora te voy a pedir que digas el nombre que le pusiste a tu símbolo en voz alta 5 veces. Lo mas fuerte que puedas

FIJACIÓN

Titulo: Mi huella

Material: tinta táctil de colores y una cartulina

CENTRAMIENTO

Te voy a pedir que observes todas las tintas de colores que se encuentran en el centro del salón. Ahora toma sólo un color y elige un dedo de tu mano.

CENTRAMIENTO

Ahora te voy a pedir que en el centro de tu cartulina con este color de tinta y sólo con

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