Proyecto antiestres

PROYECTO ANTIESTRES

La sociedad moderna vive y se desarrolla de manera acelerada enfrentándose cada día a fuertes demandas para rendir en el trabajo impuestas por el medio, provenientes de corrientes como el consumismo, la competitividad y la globalización, las cuales llevan a los individuos a cambiar su ritmo de vida especialmente en su tiempo, generando una serie de reacciones y estados emocionales tensos, los cuales impiden la realización de tarea específicas que pueden resumir en una corta palabra: estrés, que pasa a ser un compañero indeseable para el trabajador.

Por ello nuestra propuesta es:

Una técnica usual que podemos utilizar en la vida diaria sin la necesidad de buscar diversos remedios para no estresarse y muy sencillo de practicar:

Técnica de la agenda.

Que consiste en establecer una lista diaria de todas las actividades que tienes que realizar y ordenarlas según su prioridad y agrupándolas según sean de un tipo o de otro: casa, oficina, niños, etcétera. Al final del día se realiza una revisión de los objetivos alcanzados y se planean las actividades para el día siguiente. Esto puede aplicado al diario, semanal, mensual, incluso anualmente.

Todo acompañado de música, bailes, ejercicio y mucha relajación.

Para poder tener una mejor tranquilidad podemos tomar en cuenta los siguientes puntos:

1. Planificar. ( la mejor manera de organizarte en tu calendario)

2. Administrar tu tiempo. ( priorizar)

3. Ser tolerante. (considerar que nada sale perfecto la primera vez y siempre tendremos obstáculos)

4. Tener paciencia. ( lo cual ayuda a disminuir la ansiedad)

5. Disfrutar lo que realizas en tu día.

6. Conocerte a ti mismo. (autoconocimiento)

...