Psicologia General

LA MEMORIA

● Es un proceso psicológico que sirve para almacenar información, codificarla y registrarla de alguna manera.

● Todo lo que conocemos sobre el lenguaje, el mundo y nuestra propia historia personal se encuentra registrado y organizado en este enorme almacén al que llamamos memoria.

A la hora de definir la memoria podemos distinguir dos grandes modelos.

● El modelo procesual: se refiere a las tres etapas o procesos de memoria: codificación, almacenamiento y recuperación de la información (Craik y Lockhart, 1972)

● El modelo estructural: se refiere a los tres componentes interrelacionados en el sistema de la memoria: memoria sensorial, memoria a corto plazo y memoria a largo plazo (Atkinson y Shiffrin, 1968).

El modelo procesual:

● Codificación: Consiste en utilizar algún procedimiento para organizar la información dándole algún significado, principalmente ordenar los datos de la percepción y relacionarlos con los mapas cognitivos que cada uno tiene.

● Almacenamiento: Proceso de guardar la información, en el que influye los sistemas de representación y los modos de organizar la información.

● Recuperación: Capacidad de traer la información guardada para usarla en el presente. La posibilidad de recuperar dependerá de cuán bien se codificó, cuán bien se almacenó y de los factores afectivos que estuvieron presentes en la experiencia registrada

El modelo estructural

● Memoria sensorial (MS): Es un mecanismo que registra la información proveniente de los sentidos y que la almacena durante un lapso breve de tiempo, el suficiente para que sea codificada y almacenada en la memoria a corto plazo.

● Memoria a corto plazo (MCP): no es ya un puro registro de la información ambiental, sino que codifica e interpreta esa información . Permite el almacenamiento durante períodos breves de tiempo, de cantidades limitadas de información hasta que dicha información se procesa y entra a formar parte de la memoria a largo plazo.

● Memoria a largo plazo (MLP). Se encarga de almacenar todo tipo de información; conocimientos, valores, habilidades, autobiografía, etc. De capacidad ilimitada, es la memoria por excelencia.

Toda información residente en la memoria a corto plazo puede seguir dos caminos: el olvido o el de la memoria a largo plazo. El olvido es un fenómeno pasivo, mientras que la memoria permanente (o a largo plazo) es un fenómeno activo. Si no utilizas técnicas de memorización, el conocimiento no pasará a la memoria permanente, y el olvido será inevitable.

RECOPILAR EN FORMA EFICIENTE

● Escuchar activamente

● Concéntrate, usa los ojos y oídos

● Repite tan pronto como recibes la información y posteriormente en forma regular.

ORGANIZA EL ALMACENAMIENTO

● Asocia relacionando la nueva idea con lo que ya conoces o recuerdas

● Escribe la información. Esto le ayuda a retener, recordar, y analizar desarrollando nuevas ideas sobre ésta.

Agrupa y ordena en secuencia, creando un patrón, según cronología, cantidad, orden alfabético o categoría y forma grupos de no más de 10 conceptos.

Use la mnemotécnica. Este recurso sugiere trucos de palabras que le ayudan a organizar la información en estructuras fáciles de recordar.

Los tipos de mnemotécnica son :

● Los acrónimos, que se forman con la primera letra de una serie de vocablos.

● Las rimas, tonadas y frases creativas que pueden activar su memoria .

● Los enunciados especiales que ayudan a recordar piezas de información, con frecuencia en un orden particular.

Tips para mejorar la memoria

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