Psicologia

¿Cómo resolver los conflictos de pareja?

Por muy bonito que sean los comienzos, es inevitable que un día haya algún problema dentro de la pareja

El primer pasó: aprender a conocer, valorar y superar los problemas de pareja.

Es casi innecesario mencionar que una buena comunicación es la base de una relación de pareja

1- Elegir cuidadosamente el momento y el lugar de la comunicación o discusión

2- sea un buen escucha

Entre las maneras o formas positivas de comunicarnos:

Expresiones verbales: cumplidos, halagos, palabras cariñosas, piropos…

Comportamientos de afecto: hacer una caricia, coger de la mano, rozar la mejilla…

Acciones que hacen que la vida para su pareja sea más fácil o agradable: intentar no hacer ruido despertarle, preparar una comida que le guste, hacer un regalo

3- de retroalimentación concerniente a su comunicación de los motivos de queja a la otra persona

Exprese con sus propias palabras lo que dijo su pareja

4-Sea honesto

Dígale a su pareja lo que siente lo que piensa

5-Use afirmaciones con yo en vez tu

Por ejemplo he estado reamente preocupada y molesta

6- Concéntrese en la conducta no en la persona

No lo acuse de ser desconsiderados, responden de manera a la defensiva

7-No exagere ni haga generalizaciones acerca de la frecuencia del problema

No diga a su pareja que siempre llega tarde

8- Concéntrese en un número limitado de problemas específicos

Ocúpese de las prioridades

9- no busque chivos expiatorios por cada queja

Resista la tentación de hacer escusas y asuma a la responsabilidad

10- Sugiera cambios específicos para resolver un problema

Ambos deberían de proponer una solución posible

11- Manténgase abierto al compromiso

Ambas personas deben estar dispuestas a ceder un poco darle libertad en respuestas al otro

12- No piense en términos de ganar o perder

Piense que son aliados para atacar un problema mutuo

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