Psicologia

Desarrollo de la práctica:

Parte 1:

1. Contesta estos dos cuestionarios como parte inicial de la actividad:

• Índice de Felicidad de Pemberton (PHI), que mide la felicidad.

• PERMA, que evalúa 5 aspectos específicos del bienestar.

Los cuestionarios se encuentran en la siguiente dirección:

https://es.surveymonkey.com/s/MateriaPsicologiaPositiva

2. Reflexiona sobre tu experiencia al contestar estos cuestionarios

3. Registra una experiencia que contribuya a tu bienestar de acuerdo con el modelo de PERMA en tres periodos del día. Utiliza la tabla de los elementos del bienestar.

4. Repite el ejercicio por dos días.

Parte 2

1. Identifica en el registro de la tabla: “elementos del bienestar” cuáles son los elementos que se repiten.

2. Observa si existe alguna relación en los diferentes momentos del día.

3. Selecciona una fotografía o imagen que para ti representa el elemento de PERMA que más se repite en tu registro.

4. Sube la imagen junto con una explicación del elemento de bienestar que identificaste en tu comportamiento, en el espacio correspondiente.

Bueno mi experiencia fue buena porque me ayudo a darme cuenta de que tan motivado estoy y que debo prestar más atención a mis sentimientos e identificarlos también debo aprovechar mejor los momentos

Elementos del bienestar

Registra las actividades relacionadas con los elementos del bienestar que realices durante dos días, no tienes que llenar todos los elementos, solamente los que correspondan a la definición del elemento.

DIA 1

Elementos del bienestar Mañana Tarde Noche

Positividad

(positivity)

Ir a la escuela me genera entusiasmo

Cuando llego a mi casa

Me alegra descansar y comer en ella El ejercicio me genera calma y me desestresa

Relaciones positivas (relationships) En las mañanas llevo a mi hermano a la prepa y me gusta ayudarle a mi mama llevandolo

En las tardes platico con la gente del trabajo y son muy gratos En las noches veo a mis amigos y salgo con ellos

Involucramiento (engagement)

Al ayudar a mi abuela a repartir comida a los mas necesitados

Significado

(meaning) Ir a la universidad

Ir al trabajo Desarrollar relaciones importantes y afectivas

Logros o metas alcanzadas (achievement) Universidad

Trabajo

DIA 2

Elementos del bienestar Mañana Tarde Noche

Positividad

(positivity) universidad

Por fin a dormir!

Relaciones positivas (relationships) Mis compañeros de la uní

Compañeros de trabajo Amigos de la calle

Involucramiento (engagement)

Ayude a mi amigo a mudarse

Significado

(meaning) universidad

trabajo

Logros o metas alcanzadas (achievement) universidad

trabajo

Elementos repetidos:

Universidad

Trabajo

Compañeros de trabajo

Compañeros de universidad

Amigos

Uno de los elementos que más aparecen en mi tabla de bienestar es la universidad porque gracias a ella aprendo más y todo lo que veo me será útil en algún momento de mi vida aparte de siento que me estoy preparando para lo que viene después y siempre te va mejor mientras mas te preparas

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