¿Qué Es La Salud?

¿Qué es la salud?

La salud es un estado de bienestar general, no es solamente la ausencia de enfermedad sino también es estar alegre y vivir en un lugar agradable.

¿Qué aspectos son importantes para tener buena salud?

Para sentirse bien y mantenerse sano es importante alimentarse, descansar, realizar actividades físicas y asearse.

Alimentación

El cuerpo humano necesita alimentos variados para funcionar correctamente, una alimentación sana es aquella que incorpora de manera equilibrada alimentos como:

• Las frutas (manzana, naranja, banana, etc.)

• Las verduras (brócoli, lechuga, tomate, zanahoria, etc.)

• Cereales (arroz, maíz, trigo y alimentos que se elabora con ellos.)

• Carnes (pollo, pescado y carne vacuna)

• Huevos y legumbres (arvejas, lentejas, garbanzos, etc.)

• Lácteos (leche, yogurt, queso, etc.)

• Frutos secos (nuez, almendra y avellana)

Hay otros alimentos que no es conveniente consumir con frecuencia, ellos son:

 Los que contienen muchas grasas (hamburguesas, frituras, salchichas)

 Los que contienen mucha azúcar ( como golosinas y algunos postres)

El agua es la mejor bebida para calmar la sed, es aconsejable beber al menos dos litros de agua por día. El consumo de gaseosas y jugos artificiales no se deben consumir todos los días.

El descanso

Cuando dormimos, el cuerpo recupera las energías para el día siguiente. Si dormimos poco nos sentimos fatigados y nos cuesta concentrarnos.

La cantidad de horas que precisa una persona depende de la edad y también de cada organismo. Los chicos en edad escolar necesitan dormir aproximadamente nueve horas por día.

Actividad física

El ejercicio ayuda a fortalecer los músculos y los huesos; esto hace que nuestro cuerpo sea más flexible y nos mantiene en el peso adecuado. Por otra parte hacer deporte puede ser muy divertido y nos pone de buen humor.

La higiene

En todos los objetos que nos rodea hay MICROORGANISMOS algunos de ellos no hacen daños, pero otros ingresan a nuestro organismo y puede provocarnos enfermedades. Por eso mantener limpio nuestro cuerpo y los lugares donde pasamos la mayor parte del día reduce el riesgo de contraer enfermedades.

Algunos de los consejos que debemos seguir son los siguientes:

 Lavarse las manos antes de comer y después de ir al baño.

 Bañarse y lavarse el pelo todos los días.

 Cepillarse los dientes todos los días

 Desinfectarse cuando tienes alguna herida.

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