Que Es Salud

¿Qué es salud?

La definición de salud dice que la misma es un estado de completo bienestar fisico, mental y social; y no solo la ausencia de enfermedad o dolencia.

La salud, en términos físicos, forma parte de uno de los pilares de la calidad de vida, bienestar y en definitiva de la felicidad.

El objetivo de alcanzar la salud, no solamente corresponde a la medicina, sino también a los políticos, a la sociedad y al individuo. En los países en vías de desarrollo, la salud empezaría a conseguirse cuando se satisfagan sus necesidades de alimentación, infecciones, vivienda, trabajo y, en definitiva, sus problemas económicos, mientras que, en los países desarrollados, la salud se consigue previniendo los efectos secundarios que la riqueza produce como la obesidad, la ausencia de ejercicio físico, los accidentes de tráfico, el tabaquismo, la depresión, la contaminación.

Podemos definir a la salud como el estado en el cual un organismo no presenta enfermedades, condiciones virales o complicaciones. Si bien es difícil a veces lograr un estado de completa salud debido al estilo de vida agitado y estresante que llevamos a cabo, son muchas las acciones que una persona puede tomar para asegurarse que ese estado de salud sea el que caracterice a su organismo. Para estar sana, una persona debe combinar ciertas acciones o actitudes tales como llevar a cabo una buena alimentación, realizar ejercicios de manera regular, no consumir sustancias tóxicas o adictivas como el tabaco, alcohol o cualquier tipo de droga y realizar chequeos médicos de manera regular para prevenir o controlar posibles complicaciones.

¿Qué influye positivamente y negativamente en la salud?

Factores q no afectan nuestra salud

Comportamientos de Bienestar (Estilos de Vida Adecuados)

• Ejercicios físicos regulares

• Mayor participación en actividades recreativas

• Nutrición adecuada

• Control de las tensiones (estrés)

• No fumar

• No ingerir alcohol (o su consumo moderado)

• Dormir de 7 a 8 horas

• Aplicar medidas de seguridad

• Ayudar a las personas más necesitadas

Hábitos apropiados de higiene.

Debemos tenernos en la más alta estima, aprender a relajarnos, hacer ejercicios con regularidad, comer salud dablemente, aprender a meditar, ser positivos, gozar de buena compañía, tener una mascota, tener un pasatiempo interesante, no tener vicios, comer muchas frutas frescas y dormir adecuadamente.

Estar sano no solo significa cuidar de aspectos físicos, sino que tambien es igual de importante su bienestar y su salud mental. Si posee una salud psicológica apropiada, podrá desarrollar su potencial pudiendo afrontar positivamente las situaciones estresantes que se presenten en su vida, como la pérdida de un ser querido. A su vez, podrá pasar y compartir su tiempo con su familia, amigos y la comunidad que le rodea.

Valorarse y aceptarse a sí mismo es un aspecto clave para mantener su salud psicológica, lo que le permitirá disfrutar de la vida por completo. Sin embargo, si esto se convierte en una lucha, su habilidad de sentir, expresar y manejar sus emociones positivas y negativas -especialmente la rabia- se verán afectadas. Por ejemplo, si tiene una enfermedad física permanente, se ha jubilado o le han despedido, es posible que se sienta bajo de ánimo y estresado. Estos sentimientos suelen pasar, pero en ocasiones desarrollan otros problemas más serios, como la depresión o la ansiedad. Por tanto, tener una buena salud mental le protegerá de desarrollar estos trastornos. Trate de seguir estos 10 consejos para sentir un bienestar físico, emocional y mental:

1. Siga una dieta sana y equilibrada.

2. Beba con sensatez.

3. Manténgase activo.

4. Descanse.

5. Duerma bien.

6. Exteriorice sus sentimientos.

7. Pida ayuda cuando lo necesite.

8. Acéptese tal y como es.

9. Esté en contacto con sus amigos y seres queridos.

10. Sonría y ría.

Factores q afectan nuestra salud

Los hábitos alimentarios. Por malos hábitos alimentarios se producen problemas cardiovasculares y cáncer. Unos de los problemas sanitarios más graves lo constituyen la obesidad y el sobrepeso. Los hábitos alimentarios.

El consumo de drogas.

Afectan a la salud fìsica y mental en las personas.

El tabaco: Todas las muertes por cáncer son atribuibles al tabaquismo.

El alcohol: Origina muchas enfermedades y lesiones, pero además contribuye a problemas sociales.

Las drogas ilegales: La mayoría de los accidentes y actos violentos tienen lugar bajo sus efectos.

Los factores psicológicos.

Trastornos mentales provocados por los estilos de vida

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