Arquitectra Vertical
Iván ClaroMonografía2 de Marzo de 2018
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Nombre: Iván Daniel Claro Vazquea[pic 1][pic 2]
- ¿Qué lugar ocupa en velocidad de nado de los cuatro estilos? 4
- Contesta falso o verdadero:
1 | El nadador podrá cambiar de estilo de pecho a cualquier otro en cualquier momento durante la competencia | F |
2 | Los movimientos de los brazos y piernas serán siempre simultáneos y en el mismo plano horizontal | V |
3 | Los codos deberán permanecer por debajo del agua, excepto en la brazada final antes del viraje, durante éste o en la última brazada de la llegada | F |
4 | Está permitido utilizar patada de tijera, de mariposa o de crawl | F |
5 | El punto muerto de la brazada es durante la respiración | V |
6 | Por cada ciclo de brazada y patada, el nadador deberá realizar su correspondiente respiración | V |
- Son errores muy comunes al nadar el estilo de pecho
Sacar los pies del agua | Realizar una flecha después de la patada | Realizar una respiración en cada brazada | Jalar con los dedos de la mano cerrados |
Respirar por la boca y soltar el aire por nariz | Extender los brazos durante la tracción | Durante el nado hay dos posiciones del cuerpo, máxima extensión y máxima flexión | La patada termina con máxima extensión de piernas |
Las rodillas se flexionan por fuera del cuerpo en vez de por debajo | Se elevan los hombros antes de lanzar los brazos al frente | Patear y bracear al mismo tiempo | La respiración siempre es de frente |
Cuando los brazos se lanzan al frente coincide con la patada | Es el único estilo que los brazos siempre están bajo el agua | En la patada cuando se flexionan las rodillas las puntas de los pies se giran afuera | Nadar con la cabeza fuera del agua todo el tiempo |
- ¿En qué momento se realiza la respiración en el estilo de pecho?
En el momento de máxima extensión | |
En el momento ideal para la respiración. | |
En el momento de la tracción de la brazada más importante | X |
- ¿Por qué es el más lento de los cuatro estilos? Esto se debe a que en la etapa final del movimiento de brazos o piernas, se realiza casi en su totalidad bajo el agua, y esto significa un considerable freno o resistencia al avance.
- Es el lugar 2 en velocidad de nado con respecto a los demás estilos[pic 3]
- También es conocido como el estilo de Delfín .
- Contesta falso o verdadero:
1 | La brazada se realiza; primero brazo derecho y después brazo izquierdo, para después los dos simultáneos. | F |
2 | El cuerpo debe mantenerse perfectamente sobre el pecho, y con ambos hombros en el plano horizontal. | V |
3 | Son dos patadas en la acción de una brazada | V |
4 | Se puede alternar la patada de mariposa con la patada de pecho cuando se requiera. | F |
- La respiración se realiza de:
[pic 4]
[pic 5]
- Explica brevemente las fases de la brazada
La técnica de la mariposa consiste en el movimiento síncrono del brazo con un síncrono de las piernas. El movimiento de ola del cuerpo es también muy significativo, como es la clave a la recuperación síncrona fácil y a la respiración sobre el agua. En la posesión inicial el nadador debe flotar con los pies detrás de él y los brazos extendidos frente a el.[pic 6]
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