BALONCESTO

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN

PARROQUIA ELÍAS SÁNCHEZ RUBIO

MUNICIPIO= GUAJIRA

U.E EL MOLINETE

BALONCESTO

FEBRERO 2013

1.- ¿QUE ES EL BALONCESTO?

Es un deporte colectivo donde se enfrentan dos equipos de cinco jugadores cada uno. El objetivo de cada equipo es introducir el balón en aro del equipo contrario, además evitar que el equipo contrario lo introduzca en el propio aro.

2.- FUNDAMENTO TECNICO DEL BALONCESTO: A) DRIBLE, B) LANZAMIENTO, C) DOBLE PASO, D) PASE (CONCEPTO, TECNICA Y DIBUJO) DE CADA UNO.

A. DRIBLE: Es el fundamento técnico que puedes usar para desplazarte libremente por toda la cancha, estando en posesión del balón. Para ellos debes empujar el balón con las yemas de los dedos, rebotando con el piso.

Durante el drive no se permite:

• Rebotar el balón, detenerlo y volverlo a rebotar.

• Que el balón golpee otra parte de tu cuerpo y que continúe rebotando.

Drible de velocidad: Se utiliza para los desplazamientos rápidos en posesión del balón. Cuando realices este tipo de drible debes:

• Rebotar el balón a una altura constante (no más arriba del abdomen).

• Llevar a un lado y adelante de tu cuerpo.

• Mantener la mirada en atención a todo el juego (no exclusivamente al balón).

• Durante el empuje del balón. Palmiflexionas la muñeca y cuando el balón se acerca la dorsiflexionas.

B. LANZAMIENTO: Este fundamento cumple con una de las finalidades del juego, que es la de pasar el balón a través del aro para obtener los puntos.

Existen diferentes técnicas para la realización de esta destreza, en este grado practicarás el lanzamiento con una mano.

• LANZAMIENTO CON UNA MANO

• Adopta la posición básica sosteniendo el balón con ambas manos a nivel del abdomen.

• Lleva el balón hacia la altura de tu frente colocando para ello una mano par debajo y atrás y la otra por el lado.

• Flexiona n poco más tus rodillas y caderas y dirige tu mirada por debajo del balón hacia el aro.

• Extiende las caderas y rodillas simultáneamente cuando inicies el lanzamiento. Continua con la extensión del codo del brazo de lanzar y al final Palmiflexiona la muñeca para darle impulso final al balón.

C. DOBLE PASO: Es el fundamento técnico que combina el drible con el lanzamiento. Luego de recibir el balón, o de efectuar drible, realizas un paso largo y rasante, seguido de otro corto y que te impulse hacia arriba, para lanzar el balón en suspensión y muy cerca del aro.

• Toma el balón con ambas manos, luego de haber driblado o recibido el balón.

• Realiza un paso largo y rasante.

• Realiza un paso corto y que te impulse hacia arriba.

• Eleva el balón y lánzalo con una mano hacia el aro.

• Palmiflexiona la muñeca para hacer que el balón rote hacia adentro.

D. PASE: Es la destreza que te permite dirigir el balón en forma rápida y precisa a un compañero. El balón lo diriges en la línea recta y con velocidad hacia el tronco del compañero para evitar que sea interceptado por algún jugador del equipo contrario.

3.- TIPOS DE PASES (CONCEPTO, TECNICA Y DIBUJO).

A. EL PASE DE PECHO: es uno de los más utilizados en el baloncesto. Es usado cuando el compañero se encuentra a corta distancia

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