BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA.

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UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN

ESCUELA Y PREPARATORIA TÉCNICA MÉDICA.

Cultura física y salud IV

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA. 

ETAPA II

Matricula        Nombre

1798407        Andrés Marroquín Garza

1825294        Ismael Martínez Medina

1822047        Kassandra Yamileth Mata Gallardo

1802834        Martha Yamileth Mata Rodríguez

Grupo: 422

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Hoy en día , la sociedad tiene un gran conflicto en cuanto a la actividad física la mayor parte ya no la practica el sedentarismo es un problema que muchas personas ahora enfrentan sobretodo en la ciudad y las personas que tienen todo a la mano como por ejemplo utilizar el automóvil para todo y no solo afecta a la persona que lo utiliza si no que influye en la familia y afecta al ambiente , esto se refiere a un estilo de vida cotidiano que incluye poco ejercicio y pueden enfrentar a corto o largo tiempo problemas de salud, es el caso de la obesidad  debido al aumento de grasa corporal , colesterol alto, diabetes , trastornos de digestión, problemas cardiovasculares, esto sucede en caso de no cuidar su alimentación lo cual el no tener una buena dieta junto con el sedentarismo causa problemas de salud graves , esto supone un factor de riesgo para el desarrollo de  diversas enfermedades crónicas, siendo una de las principales muertes en el mundo.
En cuanto a la actividad física se entiende a una actividad frecuente que implique que diferentes órganos del cuerpo se pongan en movimiento que se fortalezcan los músculos y los huesos. Muchas de estas actividades son tan simples como el simple hecho de salir a caminar o andar en bicicleta ya ha fortalecido distintos músculos, sacar el perro a pasear y no solo te beneficias tú, puedes influenciar a las personas.

Mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando beneficios a nivel físico, psicológico y socioafectivo, aunque si se realiza ejercicio físico sin control, con técnicas y posiciones inadecuadas, en exceso, etc. Podríamos causar lesiones a nuestro cuerpo. Obviamente debemos saber cuánto es exceso y cuanto aguanta nuestro cuerpo, no ir solo a querer hacerlo mucho, hay límites ya dependiendo de cada persona, por su edad, condición física, etc.

Algunos de los beneficios que nos podría proporcionar la práctica de la actividad física en cuanto a lo físico elimina las grasas y previene la obesidad, previene enfermedades cardiacas, mejora la amplitud respiratoria y eficacia de músculos, favorece el crecimiento, mejora el desarrollo muscular, mejora el rendimiento físico aumentando niveles de fuerza, velocidad , resistencia , etc. Regula los problemas de metabolismo, aumenta la capacidad de vivir sobretodo.

En cuanto a lo psicológico puede mejorar el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión, también aumenta la autoestima.

En cuanto a lo socioafectivo, promueve el trabajo en equipo, nos puede enseñar a aceptar y superar esas derrotas, asumir la responsabilidad, y a la participación.

En conclusión, la actividad física es necesaria para el organismo, para tener un bienestar tanto físico, como psicológico y social, inculca valores y al hacerlo se promueve a la práctica de las actividades, ayuda también con quienes vivimos y están alrededor diariamente, porque el estilo de vida se tiene desde casa, esto me refiero a promover el ejercicio, la buena dieta, para así también evitar problemas de salud.

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