BITACORA DE DIALOGOS INTERNOS

BITACORA DE DIALOGOS INTERNOS

situación

Dialogo interno (pensamiento)

Tipo de dialogo

Llegue tarde a la escuela

No me dejara el profesor entrar a la clase y seguramente me va regañar delante de todos.

Dialogo

Esta tarea no quedo como yo esperaba

Pude haberla hecho mejor, si me hubiera esmerado más.

Dialogo perfeccionista

El profesor me puso un 9 en este trabajo

No pasa nada un 9 no están malo, En otra ocasión puedo conseguir el 10

Dialogo positivo

El profesor dejo mucha tarea de un día para otro

Hay tenemos muchas tareas para mañana, no sé si pueda hacerlas

Dialogo victima

Y si el camión me lleva de paso

Me bajara lejos de mi casa, que flojera regresar caminando.

Dialogo victima

Saque un 10 en esta tarea

Seguro que esta calificación me ayudara a tener un buen promedio

Dialogo positivo

Las espero en mi casa temprano para hacer la tarea

Si no llegan temprano a mi casa no tendremos los resultados que espero para la tarea, quiero que nos salga perfecto.

Dialogo perfeccionista

El día de hoy es maravilloso

Seguramente todo me saldrá bien y no habrá nada que me arruine el día.

Dialogo positivo

Tu opinión no cuenta, que lo diga alguien más.

Siempre me equivoco al opinar, todo lo que digo esta mal

Dialogo autocritico

Solicito trabajo

Para que solicito trabajo si no me lo van a dar, por falta de experiencia.

Dialogo autocritico

Tengo examen de calculo

Hay no que nervios, lo voy a reprobar, no estudie lo suficiente, hay no.

Dialogo ansioso

Asistir a hacer una tarea en equipo

Está bien podemos hacerla, todo es cuestión de trabajar en equipo,

Dialogo positivo

Entrega de calificaciones

Y  si repruebo una materia y mis papas me regañan, que ansiedad no puedo con esto.

Dialogo ansioso

Tengo 10 e todas las materias

Lo sabía, siempre tiene que ser así, perfecto a seguir como siempre.

Dialogo  perfeccionista