Beneficios Del Deporte

Introducción

La actividad física controlada y planificada, nos reporta muchos y grandes beneficios. Pero para obtenerlos tenemos que ser constantes en su práctica. El ejercicio físico practicado casi a diario y el con el tiempo suficiente nos puede ayudar en prácticamente todo nuestro cuerpo. Desde lo obvio como serian los músculos como para la circulación.

Desarrollo

Hay muchos sistemas que resultan beneficiados como resultado de el ejercicio físico. Algunos ejemplos de esto son:

El sistema circulatorio

Los músculos

El aparato respiratorio

El más importante de estos es el sistema circulatorio porque con el ejercicio la parte fundamental de este sistema, el corazón, se ve forzado a bombear mas sangre por el cuerpo. Esto hace que después de un tiempo de hacer ejercicio y de ser constante con este el corazón se fortalezca. A esto se le llama “hipertrofia”. A parte de esto también como más sangre es bombeada al cuerpo esto aumenta su oxigenación. Esto permite todos los beneficios al resto del cuerpo.

Otra parte beneficiada gracias al ejercicio son los músculos. Esto tiene que ver con lo que ya antes había mencionado de que mas sangre por el cuerpo y gracias a esto el cuerpo recibe mas oxigeno. Pues este oxigeno hace que el rendimiento de los músculos sea mayor. También aparte de eso el trebejo físico que hacen los músculos haces que quemen toda la grasa o grasas que tienen de más, y al no tener esta grasa los músculos se tonifican.

El último beneficiado del que voy a hablar es de el aparato respiratorio. De este aparato principalmente salen beneficiados los pulmones. Porque al hacer ejercicio es necesario más oxigeno. De nuevo recordando lo que dije antes, acerca de que se bombea mas sangre al cuerpo y esto lo oxigena. Pues esto no se logra porque al pasar la sangre por los bronquios esta se oxigena. Y para poder darle al cuerpo todo el oxigeno que necesita la frecuencia respiratoria aumenta y esto hace que los pulmones se fortalezcan.

Conclusión

El hacer ejercicio es muy importante para mejorar el funcionamiento de tu cuerpo. Pero hay que tener una constancia para poder ver buenos resultados. También hay que hacer solo lo que nuestro cuerpo aguante porque si nos excedemos nos podemos lastimar mucho.

Rutina

Bibliografía

http://www.actosdeamor.com/beneficios.htm

http://www.todonatacion.com/deporte/beneficios-del-ejercicio-deporte.php

Clase de educación física

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