Capacidades Biomotoras

Capacidades biomotoras Son las capacidades motoras condicionales, coordinativas, o mixtas que le permiten al deportista desarrollar habilidades técnicas.

¿Que son las capacidades condicionales? Son capacidades basadas en los sistemas energéticos y son fundamentalmente tres: fuerza, resistencia y velocidad.

¿Que son las capacidades coordinativas? Se basan en los procesos de conducción y regulación de la actividad motora (SNC y musculo) y son: acoplamiento, diferenciación, equilibrio, orientación, ritmo, reacción, cambio, conducción, adaptación y aprendizaje motor.

¿Que son capacidades mixtas? Son una mezcla de capacidades coordinativas y condicionales.

¿Que es resistencia? La capacidad de soportar mental y físicamente una carga durante un tiempo produciéndose finalmente una fatiga insuperable. También es la capacidad de recuperase a esfuerzos físicos.

Clasificaciones de la resistencia: Volumen, via energetica, forma, duracion, relacion, importancia.

Volumen de la musculatura implicada: Resistencia local

Resistencia regional

Resistencia global

Tipo de vía energética: Resistencia aeróbica

Resistencia anaeróbica

Forma de trabajo de la musculatura: Resistencia dinámica

Resistencia estática

Duración de la carga máxima de trabajo: Corta

Mediana

Larga I, larga II, larga III y larga IV

Relación con otras capacidades de condición física: Fuerza resistencia

Resistencia fuerza explosiva

Velocidad resistencia

Resistencia de juego

Resistencia polidiciplinaria

Importancia para la capacidad de rendimiento especifico: Resistencia de base (general)

Resistencia especifica

¿Que es fuerza? Capacidad de superar una carga externa por medio de la actividad muscular.

CONDICIONES BIOLÓGICAS DE LA FUERZA: Energéticas, Morfológicas, Neuroreguladoras

Condiciones energéticas El entrenamiento de la fuerza origina un incremento de las reservas energéticas:

Reservas de ATP

Reservas de CP

Reservas de glucógeno

Condiciones morfológicas: La calidad del musculo se basa en:

Densidad de los filamentos (incremento del tamaño de la fibra muscular).

La distancia pequeña a los filamentos de actinia.

Elevada densidad de las fibras musculares (multiplicación de las fibras).

Condiciones neuroreguladoras: Son los procesos nerviosos (SNC y musculo) que influyen sobre la manifestación de la fuerza.

¿Que es frecuenciación? Son los envíos de estimulo desde el sistema nervioso central (SNC) hacia el musculo.

¿Que es coordinación intramuscular? Es la sincronía entre SNC y las fibras musculares dentro de un musculo.

¿Que es coordinación intermuscular? Es la sincronía entre el SNC y grupos musculares que cooperan en un movimiento.

¿Que es reclutamiento? Es el numero de fibras musculares activadas durante una exigencia motora.

LA FUERZA TIENE TRES MANIFESTACIONES Fuerza máxima

Fuerza explosiva

Fuerza resistencia

¿Que es fuerza máxima? Es la capacidad de realizar contracciones elevadas y voluntarias para superar altas resistencias.

¿Que es fuerza máxima estática? Es la mayor fuerza que se pueda aplicar ante resistencias insuperables.

¿Que es fuerza máxima dinámica? Es la mayor fuerza que se pueda realizar con contracciones voluntarias.

¿Que es fuerza explosiva? Es la capacidad de desarrollar fuerza rápidamente en un espacio de tiempo determinado.

¿Que es fuerza resistencia? Capacidad de realizar contracciones musculares por un tiempo determinado con alta tolerancia a la fatiga.

¿Que es fuerza limite? Fuerza máxima voluntaria con un plus.

¿Que es fuerza absoluta? La capacidad de ejercer fuerza sin tener un

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