Capacidades Fisicas

RESISTENCIA: es la capacidad que tiene el organismo para soportar una actividad prolongada. La resistencia es la capacidad o cualidad física que nos permite mantener un esfuerzo muscular voluntario durante un periodo de tiempo, oponiéndonos a la aparición de la fatiga

FUERZA: es la capacidad de oponerse a una resistencia. Es la capacidad o cualidad física que nos permite oponernos a la acción de una resistencia. El cuerpo humano desarrolla esta cualidad a través de la musculatura. El músculo es la estructura encargada del movimiento, pero a su vez también existen otras estructuras que intervienen en la motricidad vamos a verlas

FLEXIBILIDAD: es la capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud, facilidad y soltura. Facultar al organismo de flexibilidad significa facilitar la adopción de diversas posturas, la ejecución de los movimientos y, también, la velocidad. Un cuerpo inflexible se verá muy limitado en su vida diaria, tenderá a romperse. Cada uno de los movimientos que se efectúan a diario necesita flexibilidad para poder ser ejecutado normalmente

VELOCIDAD: es la capacidad de realizar un movimiento o recorrer una distancia en el menor tiempo posible. Es la capacidad física que consiste en recorrer una distancia corta en el menor tiempo. La velocidad de una persona depende de su potencia muscular y de su coordinación neuromuscular. Ejemplo: carrera de velocidad en atletismo

EQUILIBRIO: es la capacidad de mantener o recuperar la posición del cuerpo durante la ejecución de posiciones estáticas o en movimiento. Esta capacidad varía mucho según la disciplina, pero puede verse en su plenitud en deportes tales como el ciclismo o el esquí.

RITMO: Es la capacidad de producir mediante el movimiento un ritmo externo o interno del ejecutante / La repeticion regular o periodica de una estructura ordenada. Obviamente, no hablamos de bailar bien cuando hablamos de ritmo, sino de poseer un “sentido del ritmo”. En carreras como la maratón, este sentido del ritmo es fundamental

COORDINACIÓN: Es la cualidad que permite utilizar conjuntamente el sistema nervioso y muscular, sin que uno interfiera con el otro (ejemplo: calcular la distancia y velocidad para saltar un obstáculo). La evolución está condicionada por el proceso de maduración del sistema nervioso. Después de la primera infancia los niños dominan un grupo de habilidades y formas motoras (caminar, correr, saltar, lanzar, estar en equilibrio, etc.). Estas cualidades motrices constituyen una habilidad motriz básica (propio de 6 a 11 años).

Casi toda prueba motora puede ser una prueba de la coordinación personal respecto a las otras. La destreza en los deportes representa un modelo de movimientos coordinados, es decir, los movimientos están organizados espacial y temporalmente. Las partes del cuerpo que intervienen en la ejecución de una acción se mueven en el punto apropiado, en el momento oportuno y en la secuencia correcta

AGILIDAD: Esta es la capacidad que tiene un individuo para solucionar con velocidad las tareas motrices planteadas. E n el desarrollo de la Agilidad está presente la relación con las demás capacidades y la coordinación existente entre ellas. En el momento de resolver una tarea motriz pueden estar presentes varias de esas capacidades abordadas anteriormente. Esta capacidad se desarrolla bajo del Sistema Energético Anaerobio, requiriendo una gran intensidad de la velocidad durante los movimientos, pues generalmente se desarrolla a través de complejos de ejercicios variados y matizados por constantes cambios en la dirección de los mismos, esta capacidad contribuye a la formación de destrezas y habilidades motrices y uno de los métodos más eficaces, es el juego.

POTENCIA: Cuando decimos Potencia, estamos haciendo referencia a la cantidad de energía entregada por unidad de tiempo. En otras palabras, a mayor cantidad de energía por

...