Clasificacion de ejercicios

CLASIFICACIÓN DE LOS EJERCICIOS, ( PROF. JULIO VELASCO).

1. SUPER ANALÍTICOS.

• Parte de un gesto técnico.
• Favorecen la concentración en un punto, (clave).
• Se utilizan en las progresiones metodológicas.

Ejemplo: arrodillados golpear la pelota que sostiene un compañero realizando el gesto de ataque solo con el brazo.

2. ANALÍTICOS.

• Repetición de un gesto técnico en una situación de no juego, con la intención de fijar un automatismo.
• El acento está en la técnica.
• La cantidad de repeticiones debe ser óptima sin cansancio físico.
• Mejoran la técnica, en su aspecto biomecánico, y el control de la pelota.
• Ocupan la primer parte de la clase o entrenamiento.
• La interrelación al juego es pobre.
• Se utilizan en las progresiones metodológicas y en la corrección de errores.

 Ejemplo:  compañero lanza la pelota y otro realiza el gesto completo de ataque.

1. SINTÉTICOS.

• Reproducen una situación de juego aislada sin tener en cuenta las acciones precedentes o sucesivas.
• Pueden incluir uno o más fundamentos(técnicas).
• El ejercicio táctico cerrado focaliza la atención en la ejecución técnica.
• La cantidad de repeticiones debe ser muy buena.
• La interrelación al juego es buena.
• Ocupan la segunda parte del entrenamiento.

Ejemplo: recepción del saque, armado y ataque contra un bloqueo.

1. GLOBALES.

• Todos los ejercicios que involucran a todo el equipo y en las que se combinan una o más técnicas.
• Situación de juego provocada por el entrenador y que se continúa hasta su conclusión natural, teniendo en cuenta las acciones precedentes.
• Interrelación de las fases de juego.
• La cantidad de repeticiones debe ser buena.
• La interrelación con el juego es muy buena.
• Combinan las técnicas individuales en un esfuerzo de conjunto.
• Ocupan la última parte del entrenamiento.
• Cada ejercicio busca entrenar una respuesta específica al sistema de recepción o al sistema de defensa.
• Se dividen en:

1. Sistema de recepción vs. sistema de recepción.
2. Sistema de recepción vs.sistema de contrataque.
3. Sistema de contrataque vs. sistema de contrataque.

Ejemplo: los dos equipos defienden y contratacan diagonal por cuatro, saliendo de las posiciones iniciales, y el entrenador comienza el ejercicio atacando diagonal por cuatro.

4.1 GLOBALES REDUCIDOS:

      Si no contamos con 12 jugadores, podemos plantear una situación reducida con las características de los ejercicios globales.

4.2 GLOBALES COMPETITIVOS.

• Juegos condicionados por el entrenador en cuanto a la forma de rotar o sumar puntos.
• La cantidad de repeticiones es pobre.
• La interrelación al juego es óptima.
• Reconocimiento y rápida solución de las situaciones que se presentan por medio de una ejecución técnica correcta.

Ejemplo: un equipo recibe y el otro saca y defiende. Para rotar el que recibe debe hacer tres puntos seguidos              

JUEGO[pic 1]

      IDA Y VUELTA

RECONOCIMIENTO DE SITUACIONES[pic 2][pic 3][pic 4]

                                  PERFECCIONAMIENTO DE LA TÉCNICA PARA LA SOLUCIÓN TÁCTICA  A LA SITUACIÓN PLANTEADA[pic 5]

...