Clasificación de los distintos tipos de resistencia
Enviado por danieliisgarcia • 6 de Abril de 2014 • Trabajos • 609 Palabras (3 Páginas) • 198 Visitas
5.1. LA RESISTENCIA
Muchos deportistas afrontan esfuerzos de larga duración. El ciclista que compite en
una vuelta varios días y duante 4 a 6 horas diarias, el corredor de maratón que debe
soportar un duro esfuerzo de 42,195 Km.; el montañero que avanza durante días para
conseguir llegar a la cima, etc. Observando estos ejemplos es fácil pensar que debe haber
una cualidad que les permita resistir – mucho más que el resto de personas – tantas horas
de esfuerzo. Esta cualidad es la resistencia, y la podemos definir como la capacidad de
realizar un esfuerzo, más o menos intenso, durante el mayor tiempo posible, o como la
capacidad del organismo para retrasar la fatiga.
No obstante hay esfuerzos físicos en los que, a pesar de no prolongarse mucho
tiempo, aparece el cansancio muy rápidamente, su realización se ve dificultada o incluso
debe detenerse. Por ejemplo, un jugador de baloncesto sólo debe jugar 20 minutos en cada
parte, sin embargo, cuando faltan pocos minutos para terminar el partido, comienza a fallar,
pases, tiros y sus acciones tácticas tienen menos precisión, tanto en ataque como en
defensa, su falta de resistencia puede hacer que disminuya mucho su rendimiento.
Por ello podemos decir también que la resistencia es la cualidad física que nos
permite realizar un trabajo físico determinado manteniendo el grado de eficacia y
calidad en el mismo.
I.E.E.S SEVERO OCHOA
Departamento de Educación Física
5.1.1 ¿QUIÉNES NECESITAN MEJORAR SU RESISTENCIA?
Esta cualidad la tienen que trabajar tanto los deportistas que la necesitan para rendir
en sus respectivos deportes, como aquellas personas que gustan de practicar ejercicio físico
para mantenerse en forma. Como ya veremos más adelante, incide positivamente sobre el
sistema cardiovascular y respiratorio, por lo que es de suma importancia desarrollarla
adecuadamente si queremos mantener dichos sistemas en buen estado; garantizaremos así
una buena salud, ya que todos los demás sistemas dependen del Oxígeno y las sustancias
nutritivas que se aportan a través de la sangre.
La resistencia es la base de los deportistas que practican deportes de fondo. Éstos
son algunos ejemplos:
*Ciclistas de fondo en carretera.
*Corredores de maratón.
*Nadadores
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