Cuerpo Sano

Cuerpo Sano

Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables. No importa si es un niño pequeño o un adolescente, es importante tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición y formar buenos hábitos alimenticios. Las cinco mejores estrategias son éstas:

1. 1 Establecer un horario regular para las comidas en familia.

2. Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.

3. 3 Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.

4. 4 Evitar las peleas por la comida.

5. 5 Involucrar a los niños en el proceso.

La actividad física regular ofrece una serie de posibilidades para "verse y sentirse mejor.” Estos son algunos de los beneficios con que el ejercicio físico contribuye a mejorar la calidad de vida de las personas:

• · Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental.

• · Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental

• · Mejora la capacidad para conciliar el sueño

• · Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales.

• · Ofrece mayor energía para las actividades diarias.

• · Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.

• · Mejora el funcionamiento de las articulaciones.

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