El Voleo

El voleo

El Voleo es el fundamento técnico más básico y elemental del voleibol y tomando en cuenta la importancia que reviste, sobre todo en las acciones ofensivas de un equipo, debemos considerar todas las posibles alternativas como puede realizarse.

El voleo alto

Es cuando golpeamos el balón con ambas manos desde arriba de nuestra cabeza se usa comúnmente cuando el balón viene alto

El voleo bajo o macheta

Golpeamos el balón desde abajo de la cintura comúnmente lo usamos cuando viene bajo el balón.

Ejercicios progresivos para la enseñanza del voleo de pelotas altas

El voleo de pelotas altas se utiliza para pasar el balón a un compañero o a la cancha contraria.

Análisis técnico del voleo de pelotas altas

• Desplazarse y colocarse debajo del balón.

• Adoptar la posición básica con rodillas y caderas semiflexionadas y el tronco dirigido hacia delante.

• Colocar las manos a nivel de la frente, formando un triángulo entre los dedos pulgares e índices.

• En el momento de golpe se deben extender simultáneamente las rodillas, caderas y codos, además de realizar una rápida rotación de ambos codos hacia fuera.

• Se debe formar una línea recta entre los ojos, las manos y la dirección del balón.

Ejercicios progresivos para la enseñanza del voleo de pelotas altas

Estos ejercicios deben de repetirse de 10 a 15 veces cada uno.

• Colocar los alumnos en la línea lateral de la cancha de voleibol, a la voz de mando del profesor, los alumnos deberán asumir la posición básica de voleo de pelotas altas.

• Desde la posición básica, a la voz de mando, los alumnos deben realizar extensión del cuerpo.

• Desplazándose lateralmente por las líneas de la cancha de voleibol, a la voz de mando, los alumnos deben de realizar el gesto de voleo de pelotas altas.

• Trotando por la cancha de voleibol, a la voz de mando, los alumnos deben realizar el gesto de voleo de pelotas altas.

• Acostado de cúbito dorsal, a la voz de mando, levantarse y realizar el gesto de voleo de pelotas altas. Luego hacerlo mismo acostado de cúbito abdominal.

• Ubicarse sobre cualquiera de las líneas laterales de la cancha, quedándose de espalda hacia la otra línea lateral, a la voz de mando del profesor, dar media vuelta y realizar el gesto de voleo de pelotas altas.

• Frente a un compañero realizar posición básica y su compañero debe corregirlo. (Variante: simultáneamente realizar posición básica.)

• Frente a un compañero realizar desplazamiento lateral, a la voz de mando del profesor, deben realizar el gesto de voleo de pelotas altas simultáneamente. (Variante: con deslizamiento.)

Ejercicios progresivos para la enseñanza

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