Ensayo Resistencia
Enviado por marilynorjuela • 28 de Febrero de 2014 • 332 Palabras (2 Páginas) • 329 Visitas
ENSAYO RESISTENSIA
Como cualidad física es muy importante la resistencia ya que esta nos dice en qué nivel de acondicionamiento físico se encuentra nuestro cuerpo, y a medida que la trabajamos esas actividades físicas que en un principio eran tan complicadas, se van haciendo más fáciles con el día a día.
Pues, es la resistencia la capacidad que tenemos de mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado o repetir muchas veces una actividad.
Para realizar cualquier tipo de ejercicio físico los músculos necesitan oxígeno que les llega a través de la sangre. Por lo tanto, la resistencia depende principalmente del buen funcionamiento del Sistema cardiovascular (corazón, venas arterias y sangre), y del sistema respiratorio (pulmones) y del grado de entrenamiento.
Dentro de la resistencia encontramos dos tipos de resistencia:
Resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica.
Cuando el oxígeno que nos llega es suficiente para el ejercicio que estamos realizando se denomina ejercicio de Resistencia Aeróbica esta nos permite mantener esfuerzos ininterrumpidos y prolongados de una intensidad media o baja.
Pero cuando el oxígeno que nos llega es insuficiente se denomina ejercicio de Resistencia Anaeróbica nos permite mantener un esfuerzo de intensidad elevada durante el mayor tiempo posible (que siempre será, como es lógico, corto).La actividad que se realiza es muy intensa y necesita más oxígeno del que el sistema respiratorio cardiovascular es capaz de proporcionar. En esta situación se produce una deuda de oxígeno que se tendrá que pagar una vez terminado el ejercicio. Así, una vez terminada la actividad, el pulso cardiaco tarda en normalizarse. En esta categoría se encuentran esfuerzos de gran intensidad y corta duración, como una carrera de 100 metros, o las carreras sucesivas de un partido de baloncesto, balonmano, fútbol entre otras.
Para concluir la resistencia es muy importante para la sociedad en general pues esta nos permite realizar de una manera más fácil cualquier actividad ya sea en nuestro diario vivir o en alguna actividad física en específico, pues esta hace que el agotamiento físico y mental sea menos o mas llevadero.
...