Esclavos De La Pasion
Enviado por wquintanilla29 • 23 de Agosto de 2014 • 566 Palabras (3 Páginas) • 423 Visitas
Temas a Analizar
¿Qué la Origina? ¿Cómo se manifiesta? (fisiológico y conductual) Técnicas o formas para mejor manejo de la emoción
La Anatomía del Enfado
La amígdala pueda que sea el principal asiento del súbito chispazo de ira que experimentamos
El neocórtex tiende a fomentar un tipo de enfados más calculados, como la venganza fría o las reacciones que suscitan la infidelidad y la injusticia.
El enfado resulta energetizante e incluso euforizante.
Parece ser el estado de ánimo más persistente y difícil de controlar.
Es la más seductora de las emociones negativas porque el monólogo interno que lo alienta proporciona argumentos convincentes para justificar el hecho de poder descargarlo sobre alguien.
Tratar de socavar las convicciones que alimentan el enfado.
Encuadrar la situación en un marco más positivo.
Aplacar la ansiedad
Cuando el miedo activa nuestro cerebro emocional, una parte de la ansiedad centra nuestra atención en la amenaza, obligando a la mente a buscar obsesivamente una salida y a ignorar todo lo demás. Parece no proceder de ninguna parte, es incontrolable, genera un ruido constante de ansiedad, se muestra impermeable a todo razonamiento y encierra a la persona preocupada en una actitud unilateral y rígida sobre el asunto que la preocupa.
Desembocar en arrebatos nerviosos, fobias, obsesiones, compulsiones y auténticos ataques de pánico.
El primer paso consiste en tomar conciencia de uno mismo y registrar el primer acceso de preocupación tan pronto como sea posible.
Adoptar una postura crítica ante las creencias que sustentan la preocupación.
El Control de la Tristeza
Refugio reflexivo frente a los afanes y ocupaciones de la vida cotidiana, que nos sume en un período de retiro y de duelo necesario para asimilar nuestra pérdida
Disminuye el interés por los placeres y diversiones
Odio hacia uno mismo, la falta de autoestima, la pesadumbre enfermiza que va acompañada de una sombría constricción, cierta sensación de Sobrecogimiento y alienación y, por encima de todo, de una ansiedad abrumadora»
Confusión, imposibilidad de concentrarse y pérdida de memoria.
El insomnio, la apatía, una sensación de embotamiento, nerviosismo y, más concretamente, una extraña fragilidad» que van acompañados de un
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