GUÍA PEDAGÓGICA PARA EDUCACIÓN MEDIA GENERAL (CONTINGENCIA POR EL COVID-19)
Enviado por darlyssr • 14 de Octubre de 2020 • Biografías • 261 Palabras (2 Páginas) • 107 Visitas
[pic 1]U.E. COLEGIO LA VILLA DE LOS NIÑOS[pic 2]
CONVENIO MPPE – AVEC
SAN CRISTÒBAL-ESTADO TÀCHIRA
GUÍA PEDAGÓGICA PARA EDUCACIÓN MEDIA GENERAL
(CONTINGENCIA POR EL COVID-19)
Área de formación: | Educación Física Deporte y Recreación. | Año Escolar | 2019-2020 |
Docente: | Lcdo. Simón Sánchez. | Lapso: | III |
Tema generador: | Aptitud Física. | Año y Sección: | 4TO “C” |
Tejidos temáticos: | Capacidades Físicas. | Fecha: | fecha máxima de entrega el 25/05/2020 |
Nombres y apellidos del estudiante: | DARLY SÁNCHEZ. |
INSTRUCCIONES:
Con la ayuda de tus padres desarrollar el siguiente plan de entrenamiento.
- Realizar acondicionamiento neuro-muscular.
- Ejecutar los ejercicios presentes en el cuadro de abajo, según el año al que correspondas.
- Ejecutar el plan durante dos semanas (día por medio ejemplo: lunes, miércoles y viernes) y llevar registro del tiempo que duraste realizando cada ejercicio.
- Tiempo de descanso entre ejercicio y serie: 30 segundos.
- Registra tus ejercicios semanalmente de manera fotográfica en el cuadro que se muestra al final del documento (pueden hacer un collage de manera que en una sola imagen queden todos los ejercicios de la semana)
Ejercicios. | 8vo año | 9no año | 4to año | 5to año | Tiempos 1ra serie. | Tiempos 2ra serie. | Tiempos 3ra serie. | |||
Semana (I;II) | I | II | I | II | I | II | ||||
Abdominales | 20 | 20 | 25 | 30 | 30s | 23s | 27s | 26s | 25s | 23s |
Flexiones. | 15 | 20 | 25 | 30 | 27s | 21s | 24s | 19s | 21s | 17s |
Sentadillas. | 30 | 30 | 40 | 40 | 43s | 41s | 42s | 34s | 41s | 25s |
Burpee. | 10 | 15 | 20 | 20 | 43s | 38s | 40s | 35s | 42s | 34s |
Abdominales:
[pic 3]
Flexiones:
[pic 4]
Sentadillas:
[pic 5]
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Burpee:
EJERCICIOS: | SEMANA I | SEMANA II |
Abdominales: | [pic 7] | [pic 8] |
Flexiones: | [pic 9] | [pic 10] |
Sentadillas: | [pic 11] | [pic 12] |
Burpee: | [pic 13] | [pic 14] |
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