INTERACCION OCUPACIONAL EN EL CONTEXTO ACADEMICO OBJETIVOS Y CARACTERISTICAS GENERALES

INTERACCION OCUPACIONAL EN EL CONTEXTO ACADEMICO

OBJETIVOS Y CARACTERISTICAS GENERALES

Pausas Activas, Descansos Productivos, Gimnasia Laboral, entre otros términos, son utilizados para denominar a “aquellos períodos de recuperación que siguen a los períodos de tensión de carácter fisiológico y psicológico generados por el trabajo”.

“Las pausas activas se entienden como aquellos períodos de descanso en los cuales las personas realizan una serie de actividades y acciones que les permiten a diferentes partes del cuerpo un cambio en su rutina habitual, con el fin de prevenir la aparición de problemas o desórdenes en diferentes grupos musculares y articulares, además de reactivar o mejorar la atención y la producción en las diferentes tareas”.

Profundizando un poco más en el término, encontramos que las Pausas Activas hacen referencia a una estructurada y dirigida rutina de ejercicios de estiramiento de diferentes grupos musculares y movilidad articular, la cual debe tener un tiempo de ejecución entre cinco y diez minutos, se debe hacer con una frecuencia mínima de tres veces a la semana y con una intensidad de una o dos veces al día. Además, es importante tener en cuenta que los estiramientos deben ser de mínimo diez segundos cada uno, deben realizarse de forma secuencial (iniciar en la cabeza e ir descendiendo por todo el cuerpo hasta llegar a los pies) y bilateral (tanto en el lado derecho del cuerpo como en el izquierdo), priorizando los músculos más utilizados dependiendo del oficio y los ejercicios no deben generar ningún tipo de dolor. Todas estas indicaciones, con el fin de obtener resultados positivos y direccionados al objetivo principal de esta práctica.

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