La dieta en la semana
Enviado por Chellapple • 12 de Diciembre de 2014 • Informes • 205 Palabras (1 Páginas) • 159 Visitas
COMIDA MERIENDA CENA
LUNES • Ensalada de lechuga, atún, huevo, zanahoria, arroz o patata y tomate
• Pechuga de pollo a la plancha
• Infusión • Yogur natural desnatado o café con leche desnatada
• Fruta • Sopa de verduras (calabacín, puerro, zanahoria)
• Cogollos
• Filete de ternera o revuelto de setas y gambas
• Yogur natural desnatado
• Infusión
MARTE • Macarrones con tomate y atún
• Merluza a la plancha
• Ensalada de lechuga
• Infusión • Yogur natural desnatado o queso fresco o café con leche desnatada
• Fruta • Sopa de verduras
• Filete de ternera a la plancha o lubina a la plancha
• Champiñones
• Infusión
MIÉRCOLES • Consomé (opcional)
• Pollo al horno
• Patata cocida
• Ensalada de lechuga y tomate
• Infusión • Yogur natural desnatado
• Fruta • Consomé (opcional)
• Escalopines al queso o bonito a la plancha
• Un cogollo
• Infusión
JUEVES • Ensalada de lechuga, espárragos, atún, tomate y un poco de pasta
• Filete de ternera a la plancha o lenguado a la plancha
• Infusión • Yogur natural desnatado • Sopa de verduras
• Merluza en salsa verde y gambas o espárragos
• Yogur natural desnatado
• Infusión
VIERNES • Ensalada de lechuga, atún, huevo, zanahoria, arroz o patata y tomate
• Pechuga de pollo a la plancha
• Infusión • Yogur natural desnatado o café con leche desnatada
• Fruta • Sopa de verduras (calabacín, puerro, zanahoria)
• Cogollos
• Filete de ternera o revuelto de setas y gambas
• Yogur natural desnatado
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