Dieta Para Una Semana
Enviado por darklink1787 • 9 de Octubre de 2012 • 500 Palabras (2 Páginas) • 382 Visitas
“DIETA PARA UNA SEMANA”
Primer Día:
Desayuno:
o Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
o 1 fruta
Colación Media Mañana
o 1 fruta asada
Almuerzo
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Fruta: melón, sandía
Merienda
o Jugos naturales de frutas (diluídos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías)
o 1 fruta fresca
Cena
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Fruta
En cuanto a los líquidos, tomar 2 litros diarios de agua.
Segundo Dia
En este día no se pueden comer frutas, sólo se puede comer verduras
Desayuno
o Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
o 1 porción de verduras que desees, hecha al vapor
Colación Media Mañana
o 1 trozo de zapallo hecho al vapor
Almuerzo
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Verduras de hojas hechas al vapor, 1 zanahoria hecha al vapor
Merienda
o Zanahoria al vapor
Cena
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o una patata grande al horno con un poquito de aceite de oliva
En cuanto a los líquidos, tomar 2 litros diarios de agua
Tercer Día:
Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al horno.
Desayuno
o Infusión, té o café sin azúcar, todo lo que creas necesario
o 1 fruta
Colación Media Mañana
o 1 porcion pequeña de vegetales al vapor
Almuerzo
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Verduras de hojas hechas al vapor
Merienda
o 1 fruta asada
o 1 zanahoria hecha al vapor
Cena
o Sopa hecha en casa, desgrasada: toda la cantidad que desees
o Zanahoria y calabacín al vapor
o 1 fruta fresca
Cuarto Día
Este día solo puede consumirse leche descremada y plátanos.
Desayuno
o leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
o 1 plátano
Colación Media Mañana
o leche descremada sin azúcar, todo lo que creas necesario
o 1
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