Las Emociones
Enviado por aohermosillo • 27 de Mayo de 2015 • 420 Palabras (2 Páginas) • 247 Visitas
La inhibición emocional es la incapacidad de manifestar sentimientos íntimos, y está relacionado con un peor ajuste psicológico y físico.
La confrontación emocional está relacionada con mayor bienestar emocional y salud física. Reduce la intensidad de las emociones y disminuye pensamientos intrusivos. Permite comprender lo que ha sucedido, analizarlo desde diferentes perspectivas y finalmente, darle sentido a la experiencia e integrarla.
La presión social tiene lugar cuando las personas que nos rodean no son receptivas a nuestras preocupaciones emocionales. Manifestarse insensible al problema, minimizarlo, incluso reaccionar de forma negativa. Ante la presión social el emisor experimenta angustia e inhibe su comunicación. Aunque el entorno sea receptivo la persona afectada puede no percibirlo
Las habilidades sociales incluyen una serie de conductas, pensamientos y emociones que llevamos a cabo para mejorar nuestras relaciones, conseguir que se respeten nuestros derechos o lograr los objetivos que nos proponemos. Ante los conflictos interpersonales, podemos responder de forma pasiva, agresiva, o asertiva.
Pasiva: Ante los conflictos evita la confrontación. Esta actitud incrementa problemas y deteriora la autoestima.
Agresiva: Ante los conflictos defiende los derechos violentamente.
Asertiva: Manifestación social de autoestima. Ante los conflictos sabemos diferenciar entre un comportamiento no deseable y la persona que lo manifiesta, defendemos nuestros derechos sin atacar al otro, y sabemos esperar el momento oportuno para hablar de los problemas.
Derechos asertivos:
1. Seguir mi propio criterio.
2. Elegir si me hago responsable de los problemas ajenos.
3. Elegir si quiero o no dar explicaciones.
4. Cambiar de opinión.
5. Cometer errores.
6. Decir “no lo sé”.
7. No necesitar la aprobación de los demás.
8. Tomar decisiones ajenas a la lógica.
9. No estar obligado a adivinar las necesidades de otro.
10. No intentar alcanzar la perfección.
La escucha activa consiste en poner atención al lenguaje verbal y no verbal, así como a las emociones que la otra persona intenta transmitirnos, sin juzgarla e intentando entender su punto de vista.
No debemos escuchar:
1. Dando consejos.
2. Confrontando agresivamente.
3. Interrumpiendo al emisor.
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