Malos hábitos De Alimentación
Enviado por yaz_cookiee • 22 de Septiembre de 2012 • 247 Palabras (1 Páginas) • 1.383 Visitas
No tener un horario
El no tener un horario establecido para las comidas es uno de losmalos hábitos alimenticios más frecuentes.
Es necesario cambiar este mal hábito para empezar con las lecciones de nutrición.
Mal hábito alimenticio #2: Comer más de la cuenta
A veces no sabemos hasta dónde llegar con la comida y comemos más de la cuenta.
Para cambiar este mal hábito, come y mastica despacio para darle tiempo a tu cerebro de mandar la señal de "parar". Equilibra tus porciones.
Mal hábito alimenticio #3: Olvidar la nutrición
No hay que olvidar la nutrición al comer. Éste es uno de los malos hábitos alimenticios que más nos conviene modificar.
Procura comer de todos los grupos alimenticios en las cantidades adecuadas. Raciona las grasas y carbohidratos para que luego no te jueguen sucio.
Mal hábito alimenticio #4: Comer mucha chatarra
El comer chatarra es algo que no podemos evitar, pero sí podemos impedir que se vuelva una rutina o un mal hábito alimenticio.
Mal hábito alimenticio #5: Comer realizando otra actividad
El comer realizando otra actividad como escuchar música o ver televisión sí afecta nuestra alimentación porque nos hacecomer más y comer más rápido.
Si realmente te importa tu salud, bienestar y apariencia, sacrifica cualquier otra actividad y siéntate a la mesa para comer. Cambiar este mal hábito alimenticio es simple y te traerá grandes beneficios.
Recuerda que los malos hábitos alimenticios tienen mucho que ver en cómo nos vemos y en cómo nos sentimos. Nuestra buena o mala salud se debe en gran parte a los malos hábitos alimenticios.
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