MÉTODOS DE ENTRENAMIENTOS PARA DESARROLLAR LAS CAPACIDADES BÁSICAS
Enviado por Edgarelis Gonzalez • 20 de Noviembre de 2015 • Apuntes • 278 Palabras (2 Páginas) • 107 Visitas
REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR
UNIVERSIDAD DE FALCÓN
FACULTAD DE DERECHO
II SEMESTRE SECCION 02
[pic 1]
[pic 2]
MÉTODOS DE ENTRENAMIENTOS PARA DESARROLLAR LAS CAPACIDADES BÁSICAS
AUTOR(A):
Br. Adrianna Ramírez, C.I: 27.169.296
MÉTODOS DE ENTRENAMIENTOS PARA DESARROLLAR LAS CAPACIDADES BÁSICAS
FUERZA: la fuerza es la capacidad del cuerpo, para vencer o ejercer una tensión conté una resistencia, en muchas actividades diarias de hace necesario el uso de la fuerza ya que con frecuencia, se empuja, arrastra, carga o levantamos peso; la fuerza resulta muy importante por el hecho de que vencer o soportar una resistencia es una tarea que con frecuencia realizamos en la vida cotidiana.
LA FLEXIBILIDAD: es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, esta es una de las capacidades más beneficiosas para el dominio del cuerpo y de sus movimientos, permitiéndole un rendimiento físico mayor, como la posibilidad de evitar lesiones, desgarros o contracturas.
La flexibilidad viene determinada por dos variables;
La elasticidad muscular: es aquella capacidad de estirar lo músculos y volver a su posición original.
LA MOVILIDAD ARTICULAR: es aquella que permite que las articulaciones sean lo más amplias posibles.
RESISTENCIA: es una de las cuatro capacidades básicas, particularmente, aquella que nos permite llevar a cabo una dedicación o esfuerzo durante el mayor tiempo posible. La resistencia la podríamos clasificar en dos resistencias, aeróbica y anaeróbica.
LA AERÓBICA: es la capacidad que tiene el cuerpo humano de dominar el ritmo de la respiración, después de sostener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
ANAERÓBICA: es el tipo de resistencia que aparece durante un esfuerzo físico, de una gran intensidad, en el que el suministro de oxígeno al tejido muscular sea suficiente para realizar las reacciones.
...