Métodos de entrenamiento

Métodos de entrenamiento

Son la manera de organizar ejercicios que se van a hacer durante un periodo de tiempo, el cual se puede planificar diario o semanal, de esta manera se sigue una secuencia para llegar a un objetivo el cual puede ser mejorar resistencia, fuerza, flexibilidad o velocidad.

Los métodos de entrenamiento varían dependiendo del fin al cual se le quiera dar, es decir, hay métodos para mejorar la fuerza y aumentar la masa muscular, hay métodos para aumentar la flexibilidad, hay métodos para mejorar la resistencia y los hay para aumentar la velocidad.

Importancia de los métodos de entrenamiento

Su primordial importancia se define en buscar un objetivo específico de tal manera que sea constante y que no se hagan ejercicios o dietas que no van al caso con el fin del entrenamiento que esta siendo llevado a cabo.

Otro motivo por lo cual es importante es que a través de este se puede definir el tipo o modo de ejercicio que se va a llevar a cabo sin poner en riesgo al sujeto que está empleando dicho método. Muy a parte de, este tipo de método refuerza muchos puntos en la persona partiendo así desde la capacidad mental como la física, la mejoría de su técnica y táctica para lograr cumplir todos los entrenamientos de manera adecuada.

Objetivos

Mejorar las capacidades físicas, como lo son la resistencia, velocidad y fuerza de un atleta o deportista, esto con el fin de resaltar una de dichas cualidades dependiendo del fin para el cual se quiera desarrollar, por ejemplo, un beisbolista debe desarrollarse más en velocidad y fuerza, un maratonista debe desarrollarse mas en velocidad y resistencia, de tal manera que los objetivos de los métodos de entrenamiento varían según el fin o el para que una persona quiere entrenar,  cual es su objetivo principal y que se pueden dividir entre los mencionados anteriormente. En la siguiente imagen podemos visualizar las demandas físicas que exigen algunos deportes:

Fines

• Mejorar la capacidad de los deportistas
• Lograr un mejor control de series y repeticiones en función a los objetivos.
• Visualizar resultados según sea el modo de entrenamiento.
• Lograr un desarrollo eficaz según sea el método que se emplea.

Principios científicos de los métodos de entrenamiento

Son las pautas y normas que se deben seguir también se consideran principios generales que hay que aplicar a la hora de realizar un trabajo físico en especifico.

Estos se basan en entrenamientos con fines específicos para conseguir mejores resultados y rendimiento en una forma deportiva.

Algunos de los principios de entrenamiento son:

·         Principio de aumento de carga

·         Principio de las variaciones ondulatorias de las cargas

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