Natacion

En el presente informe, daré una breve explicación acerca de las dos clases prácticas de la Unidad Curricular Natación.

En primero lugar la clase del día 26 de Enero, la cual comenzó con una caminata alrededor de la piscina y posteriormente un trote de 8 minutos. Luego el profesor explico algunos de los implementos utilizados en la natación y la función de cada una de ellas, un ejemplo de estos fueron: pull buoy el cual es un artículo que flota, su objetivo principal es focalizar el trabajo en los brazos dejando a las piernas descansar. Gorro de natación cuya finalidad es reducir las resistencias al avance que produce el cabello, también evitar que el cabello nos moleste mientras nadamos. Pueden ser de latex, lycra o tela. Manoplas se utilizan en las manos para corregir la posición de la misma al momento de la brazada. Tabla de natación que sirve para enfocar el trabajo en las piernas dejando descansar a los brazos. También podemos encontrar las chapaletas, lentes, entre otros.

Después de finalizar la explicación, todos los alumnos nos colocamos en posición de ajedrez a lo largo de la piscina para realizar un acondicionamiento neuromuscular, donde varios de los compañeros realizaron varios ejercicios contado hasta diez. Seguidamente una de los estudiantes realizo una caminata en el borde esto para conocer el tiempo que tardaba en llegar al otro extremo de la piscina, el cual fue de 19 segundos, cabe destacar que realizo dos veces el mismo recorrido y lo realizo en el mismo tiempo. Además, realizamos patada de libre en el borde de la piscina primero sin tocar el agua por 30 segundos y 30 segundos de descaso. De la misma forma realizamos el mismo ejercicio pero esta vez con los pies dentro del agua realizando 10 repeticiones de 30 segundos de trabajo y 30 segundos de descanso para un total de 5im de trabajo y 5 min de descanso. Posteriormente nos enumeramos del 1 a 2 para formar dos grupos de trabajo, donde cada grupo pasó al centro de la piscina a realizar ejercicios de flotabilidad los cuales consistían en inhalar y mantener el aire mientras teníamos las rodillas en el pecho abrazadas. Después realizamos el mismo ejercicio pero esta vez aguatamos la respiración por 3 segundos y exhalamos bajo el agua.

Continuando con la clase realizamos patada de libre con las manos en posición de flecha yendo con la cabeza en el agua hacia el otro extremo de la piscina, así mismo realizamos el mismo ejercicio pero esta vez con el palito. Ya por último y para finalizar la clase, ejecutamos el mismo movimiento pero esta vez contando 10 patadas y realizábamos una brazada hasta llegar al otro extremo primero con el brazo derecho, luego con el izquierdo y por ultimo con los dos brazos.

Por su parte la clase del día 2 de Febrero, comenzó con un examen de una pregunta la cual fue: explicar 2 implementos utilizados en la natación. Luego realizamos

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