Natacion

La natación, es una de las actividades físicas más saludables, no solo por la riqueza de movimientos que conlleva o por la ausencia de gravedad en que se trabaja, sino también por la adquisición de la movilidad corporal en el espacio y la mejora de las funciones respiratoria y cardiovascular.

“La Natación es la habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua, gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores, inferiores y el cuerpo, que le permiten mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella”.

Es sin duda alguna, uno de los deportes más completos, por ello los que lo practican suelen tener una fuerza física mayor a los que no lo hacen.

La natación es una de las actividades deportivas que la puede realizar la mayoría de las personas sin tener en cuenta la edad puesto que dentro del agua se tiene un menor impacto sobre las diferentes partes de nuestro cuerpo, disminuyendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones. La natación se puede practicar de muchos modos diferentes y adaptarse a las necesidades individuales de cada persona (mujeres embarazadas, bebes, personas mayores, etc), todos los deportes aportas distintos beneficios al cuerpo pero la natación tiene unas características especiales que no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos.

La Natación puede practicarse en cualquier tipo de alberca , pero con una serie de consideraciones como las siguientes: temperatura adecuada, vigilancia, y considerar que las corrientes y mareas pueden resultar un peligro si se realizan en zonas o en épocas no aconsejables.

Cuáles son los aportes de la natación:

*Genera un importante fortalecimiento cardio-pulmonar.

*Estimula la circulación sanguínea.

*Ayuda a mantener una presión arterial estable.

*Es una actividad de bajo impacto gracias al efecto de la gravedad dentro del agua que reduce el peso corporal ejercido en las articulaciones y huesos.

*Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

*Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).

*Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.

*Mejora la postura corporal.

*Desarrolla la flexibilidad.

*Alivia tensiones.

*Genera estados de ánimo positivos.

Los estilos de natación que existen son de crol, mariposa, pecho, y dorso y por lo regular los estilos más fácil de enseñar o bien que se enseñan cuando aprendes a nadar son crol y dorso ya que se mueven los brazos alternándolos y los otros estilos son los mas difíciles ya que en el de mariposa se hacen las piernas como delfín y se levantan los brazos juntos y el estilo de pecho se nada como rana.

La posición correcta del crol se

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