Nutricion

3.

Debe ser V

ARIADA, ya que una alimentación varia

-

da tiene más posibilidades de ser completa.

Además, en caso de que en nuestra alimentación

exista algún componente tóxico o perjudicial, dis

-

minuir

emos su pr

esencia.

4.

Debe ser SEGURA, para lo cuál es impr

escindible

una cor

r

ecta higiene de los alimentos, tanto en su

almacenaje como en su posterior manipulación y

cocción. Debemos evitar la contaminación cr

uzada

entr

e distintos alimentos.

5.

Debe ser EQUILIBRADA: cada gr

upo de nutrientes

debe estar pr

esente en adecuadas pr

opor

ciones

con r

elación a otr

os componentes de la dieta, y

con la ener

gía total ingerida.

DIET

A IDEAL

Hay que tener clar

o que NO existe una DIET

A IDEAL

ya que, como hemos dicho se trata de un r

equerimien

-

to individual en cuya planificación deben tenerse en

cuenta factor

es como: disponibilidad de alimentos,

condiciones socioeconómicas, gustos personales,

edad, hábitos alimenticios, etc.

ALIMENT

ACIÓN EN EL CLIMA

TERIO

La mujer climatérica es una mujer

, en ausencia de

patologías

...