PLAN PARA PREVENIR UNA ENFERMEDAD CARDIACA
Enviado por clarents • 27 de Octubre de 2015 • Informes • 272 Palabras (2 Páginas) • 124 Visitas
FECHA | LUGAR | MATERIALES | HORA IN HORA FIN |
17/08/2015 | GIMNASIO DE POMAR CENTRO DE SERVIVIOS DE SALUD | VALONES MEDICINALES, CAMINADORAS,ESPINING, ELIPTICAS | 9:00 AM A 10:30 AM |
FASES | POBLACION | EJERCICIOS | OBJETIVO | INSTRUTOR | TIEMPO |
FASE 1 | CARDIACOS CON EDADES ESTIMADAS ENTRE 55 Y 75 AÑOS | 10 VUELTAS ALA CANCHA CON UNA CAMINATA PROGRSIVA MODERADA, LUEGO HACER MOVIMIENTOS DE LAS ARTICULACIONES, DINAMICA DE LANZAMIENTO DE VALON AL PECHO. SE VAN HACER FILAS DE 4 PERSONAS, EN CADA UNA DE ELLA VA AVER UN VALON EL CUAL VAN A ROTARSE CON LANZAMIENTOS AL PECHO, ESTO SE REALIZARA EN CADA UNA DE LAS FILAS POR 8 MIN Y 2 DE DESZO HE HIDRATACION | CONCIENTIZAR A LAS PERSSONAS QUE TETIENENDO UN ESTADO FISICO Y UNA BUENA ALIMENTACION, SE PUEDEN PREVENIR DE SUFRIR UNA ENFERMEDAD CARDIACA TENIENDO EN CUENTA TODOS LOS FACTORES QUE LA PRODUCEN. | FELICIANO MOSQUERA MOSQUERA | 9:00 AM A 9:35 AM |
FASE CENTRAL | CARDIACOS CON EDADES ESTIMADAS ENTRE 55 Y 75 AÑOS | SIGUEN LOS MISMOS GRUPOS A USAR LAS MAQUINAS, MIENTRAS QUE EL COMPANERO ESTE REALIZANDO CALQUIER EJERCICIOS EN LAS MAQUINAS LOS OTROS VAN A ESTAR HACIENDO UN TROTE ESTATICO MODERADO MIENTRAS ESPERAN EL TUNO | ESTIMULAR LOS MUSCULOS DEL CUERPO DISMINUIR LOS INDICES DEL COLESTEROL, CONTROLAR LA PRESION SANGUINEA | FELICIANO MOSQUERA MOSQUERA | 9:35 AM A 10:15 AM |
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