Parafrasis

Actividad 10.

Paráfrasis

En este texto Paulino Sabugal Fernández, nos dice que correr es un ejercicio accesible para todas las personas a cualquier edad, para practicarlo se necesita voluntad y un deseo de mejorar la salud. Nos damos cuenta vivimos en una época de obsesión por la comida light y la práctica de la carrera lenta es considerada “pasada de moda”.

Hay cierta preocupación al practicarla ya que puede ser peligroso para nuestros músculos e inclusive para nuestras vías respiratorias, pero si se practica con tenis adecuados y cerca de zonas boscosas, este deporte resulta uno de los más completos. En estos tiempos tratamos de obtener los mayores resultados con el mínimo esfuerzo, usando productos para adelgazar, dietas especiales. Pero si nos damos cuenta estamos diseñados para correr.

Al realizar un ejercicio de resistencia, sin ninguna presión, el corazón se agiliza y previene la acumulación de grasa en las arterias. A su vez este ejercicio estimula el flujo de nutrientes a las células, por esto es recomendable practicarlo al menos media hora tres veces a la semana. Otro beneficio es que, la carrera larga y prolongada es el mejor tratamiento para adelgazar.

También estas carreras de larga distancia, como los maratones, son relajantes porque cuando se practican el organismo libera las hormonas beta-endorfinas, estas producen un efecto tranquilizante. Y para finalizar, esta lenta carrera mejora nuestro desempeño respiratorio, produce sentirse bien en la autoestima y ayuda a combatir el estrés.

Comentario

En este texto que se llama Correr. Un ejercicio que se disfruta, el autor nos da la causa y el efecto al realizar esta actividad. En el vemos las ventajas de la práctica de las carreras de larga distancia, siempre y cuando se realicen con las recomendaciones que nos da.

Mi opinión acerca de este artículo, es que está muy bien realizado, ya que nos da ejemplos claros y mucha información sobre los beneficios en la salud. Nos alienta a hacer este ejercicio al mencionar la causa y el efecto de esta actividad deportiva. Yo desconocía todas las ventajas de correr al aire libre, pero a partir de hoy, tratare de dejar un poco el gimnasio para salir a trotar al menos tres veces a la semana.

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