Pausas Activas
Enviado por paitohdez • 13 de Noviembre de 2012 • 222 Palabras (1 Páginas) • 710 Visitas
13.También se recomienda mirar alternativamente los objetos cercanos y lejanos (más de 6 metros) o coja un objeto o elemento, acérquelo y aléjelo mientras enfoca la mirada a éste y los músculos de los ojos rotan de ejercicio.
14. De pie, con las manos en la cintura y las piernas separadas. Dirigir la punta del pie de una pierna hacia fuera. Inclinar el cuerpo hacia la otra pier-na.
Olga Celis
Diana Cruz
Andrés García
Paola Hernández
Edwin León
Katherine Quiñones
ALGUNOS CONSEJOS…..
La posición inicial debe ser confortable y debe haber buenos apoyos para evitar contracciones de otros músculos.
Nunca debe dar rebotes, ni hay que estirar bruscamente, ni se debe dolor , pues con ello puede fácilmente lesionarse.
El dolor es signo de que el estiramiento esta mal hecho.
No se debe cortar la respiración mientras se mantiene la tensión del musculo.
Sobreestirar el musculo puede ser tan perjudicial como no estirar.
PAUSAS ACTIVAS JARDÍN INFANTIL VILLEMAR
PROYECTO LINEA DE PROFUNDIZACION MOVIMIENTO CORPORAL , SALUD Y TRABAJO
FISIOTERAPIA
15. De pie. Flexionar una rodilla y bajar el cuerpo hasta que la rodilla de la otra pierna toque el suelo.Extender el pie retrasado de tal forma que el empeine toque el suelo. Empujar la cadera de la pierna retrasada hacia el suelo.
16. De pie, con la piernas rectas, ligeramente separadas, inclinamos el cuerpo y apoya-mos los brazos extendidos. Para estirar bajamos mas el cuerpo.
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