Principio Alimenticion
Enviado por popochita2506 • 18 de Julio de 2013 • 276 Palabras (2 Páginas) • 281 Visitas
Los riegos de una mala alimentacion
Los efectos de una buena alimentación y de sobre todo una dieta es no ausentar y exceso de algunos alimentos como los carbohidratos (hidratos de carbono)
La falta de los hidratos de carbono causa enfermedades como desnutrición, debilidad, irritabilidad, cansancio y falta de energía física y mental.
El exceso de hidratos de carbono provoca sobrepeso, obesidad y hasta diabetes.
La falta de ácido linoleico o el linolenico pueden producir enfermedades cardiovasculares, disminución en el proceso de la circulación, síndrome premenstrual.
Alimentos con grasa saturadas
Jamón
Salchichas
Embutidos
Tocino
Carne de ganso
Carne de cordero
Carnes rojas
Hamburguesas
Leche entera
Quesos maduros
Crema de leche
Manteca
Yema de huevo
Alimentos con ácidos monoinsaturados
Yema de huevo
Aceite girasol
Margarina ligera
Mayonesa ligera
Palomita de maíz
Churro
Salchichón
Chuleta de cerdo
Sardina en salsa de tomate
Galleta salada
Salmon
Alimentos con ácidos poliinsaturados
Almendra tostada
Aguacate
Atún
Garbanzo seco
Merluza, aceitunas, conejo.
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