Proyecto De Vida

Plan de Acción para mejorar Hábitos de Estudio

Mis Hábitos de Estudio

Por lo regular estudio en mi cuarto o algún lugar donde este sola, ya que escuchar ruidos o estar con alguien más me desconcentra fácilmente, estudio sentada en la cama, con poca luz o cuando no tengo tiempo de estudiar en casa, estudio en la oficina en horas de comida. Estudio dos o tres días seguidos antes del examen, acostumbro leer dos o tres veces los apuntes o guías que tenga.

Como deben ser mis hábitos de estudio

Cuando estudio en casa:

En mi cuarto sola y sin ruidos, en una silla no en la cama y tener la suficiente luz que me permita estudiar bien.

También organizar mis tiempos para estudiar.

Leer más para cuando estudie sea más fácil entender y aprender a concentrarme mejor.

Mis Hábitos Físicos

Mis hábitos físicos para estudiar actualmente no son buenos, ya que suelo estudiar por las noches que llego del trabajo y la escuela.

La alimentación que tengo antes de estudiar a veces no es la adecuada, por las prisas y el ritmo laboral que tengo, mis comidas consisten en harinas o cereales.

El ejercicio no lo realizo por el momento, ya que estoy recuperándome de una operación en el pie izquierdo, que no me permitía realizarlo.

Los descansos entre estudio no los realizo debido a que es poco el tiempo que tengo y esto causa que al estudiar tenga pereza, sueño y no me concentre.

¿Que creo yo que deba hacer para mejorar?

• Empezar con un buen plan de alimentación

• Programar horarios para estudiar

• Estudiar en un lugar con más luz y mejor ventilación

• Empezar a realizar alguna rutina de ejercicio como caminar

• Aprender a hacer descansos en el periodo de estudio

• Estudiar con varios días de anticipación a un examen

• Dormir al menos 8 horas diarias

• Estudiar en el día y no en la noche

Hábitos Psicológicos

Pueden ser a veces la falta de entusiasmo por hacer las cosas

Cuando te fijas una meta y la gente empieza a decirte que no lo vas a poder lograr, que empiezan a desmotivarte.

No tener la persistencia y tolerancia frente a la frustración.

Estos factores afectan tu estado de ánimo.

Como mejorar hábitos de estudio

Se debe de hacer un esfuerzo consciente y darnos cuenta que no se están obteniendo los resultados esperados.

PLAN DE ACCIÓN

Problema de Hábitos de Estudio:

• El lugar de estudio no es el adecuado (poca luz y poca ventilación)

• Estudiar en el lugar de trabajo (poca concentración)

• Estudiar por las noches

• Leer muy rápido y no entender lo que se lee

Solución:

• Tener un lugar con buena luz y ventilación.

• Si se estudia en el trabajo, hacerlo en un lugar privado y no después de comida

• Programar un horario de estudio y que se en el día

• Leer más para entender lo que se está estudiando

Acción:

• Se incrementará la luz y se mejorara la ventilación del lugar de estudio.

• Lo mejor es no estudiar en el trabajo, es mejor levantarme temprano y estudiar, en ese horario será mejor la concentración.

• Se organizaran los tiempos y horarios de estudio

• Me fijare como meta leer al menos un libro en cada quince días.

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Problemas de Hábitos Físicos

• No tener una buena alimentación

• No se realiza ninguna rutina de ejercicio

• No dormir las horas adecuadas

• No tener una programación de estudios

Solución

• Mejorar y hacer un buen plan de alimentación

• Establecer una rutina de ejercicio

• Tener un buen descanso, dormir al

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