RE: Materia Introducción A La Universidad

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RUTINA FISICA OPTIMA PARA LA HORA DE ESTUDIAR: A la hora de estudiar, en todo momento debemos tener claro que nuestro cuerpo no es una “máquina”, que la programemos y funcione al máximo durante un tiempo. Hay que tener claro que hay que prepararlo para que se encuentre en unas condiciones óptimas a la hora de estudiar. Para eso, debemos hacer lo siguiente: Descansar lo conveniente, es decir Mínimo ocho horas diarias. Intentar adoptar una rutina, es decir, procurar que las actividades a realizar sean a la misma hora, para crear en nuestro organismo un habito. Comer correctamente y a la misma hora todos los días, o sea comer alimentos nutitivos. Realizar ejercicios de relahamiento es decir antiestres.

LO QUE DEBEMOS HACER Y NO HACER AL MOMENTO DE ESTUDIAR: Se debe de mantener una buena condicion física. Descansar antes de estudiar. Comer a las horas adecuadas durante el dia. Evitar comer comida grasosa y con mucha azúcar. No desvelarse. Evitar vicios como tabaco, drogas y alcohol. No estudiar con sueño. Estudiar siempre en un mismo horario.

LA RUTINA QUE SIGO AL ESTUDIAR: sinceramente no tengo condición física, casi siempre me duermo muy tarde por hacer las tareas, o sea no descanso lo suficiente. No como en una sola hora pues mi trabajo no me lo permite, me alimento muy sano, eso si.

NUEVA RUTINA FISICA DE ESTUDIO.- A partir de hoy tratare de acomodar mi tiempo, para mejorar mis horarios de alimentación, cordinarme para hacer ejercicio, por lo menos tres veces por semana, implementar un mismo horario para el estudio todos los dias, que no se haga demasiado tarde y poder descansar bien, tratar de relajarme al momento de iniciar mi tiempo dedicado al estudio.

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