Sugerencias A Docentes

TÉCNICA DEL SEMÁFORO

Esta técnica está especialmente indicada para la enseñanza del Autocontrol de las Emociones Negativas:

• Ira, Agresividad, Impulsividad, etc.

• Se refuerzan actitudes de tolerancia, respeto, convivencia.

Pasos para la enseñanza de la Técnica del Semáforo:

1. Asociar los colores del semáforo con las emociones y la conducta:

• ROJO: PARARSE. Cuando no podemos controlar una emoción (sentimos mucha rabia, queremos agredir a alguien, nos ponemos muy nerviosos…) tenemos que pararnos como cuando un coche se encuentra con la luz roja del semáforo.

• AMARILLO: PENSAR. Después de detenerse es el momento de pensar y darse cuenta del problema que se está planteando y de lo que se está sintiendo.

• VERDE: SOLUCIONARLO. Si uno se da tiempo de pensar pueden surgir alternativas o soluciones al conflicto o problema. Es la hora de elegir la mejor solución.

Para asociar las luces del semáforo con las emociones y la conducta se puede realizar un mural con un semáforo y los siguientes pasos:

Luz Roja:

1- ALTO, tranquilízate y piensa antes de actuar

Luz Amarilla:

2- PIENSA soluciones o alternativas y sus consecuencias

Luz Verde:

3- ADELANTE y pon en práctica la mejor solución

2. Aprender formas de controlarse:

¿Preguntarles a los niños que piensen en una serie de soluciones que se pueden hacer para calmarse en una situación conflictiva, como: alejarse del lugar, no volver hasta estar tranquilo, respirar profundamente, hacer un rápido ejercicio de relajación, pensar en otra cosa, realizar alguna actividad distractora (contar hasta 10, pasear, hablar con un compañero) etc.

Cuando los niños se dan cuenta de que existen muchas maneras de pararse y calmarse, se trataría de ver cuáles serían las mejores para cada uno.

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