“TODO LOGRO EMPIESA CON LA DECISIÓN DE HACERLO”
Enviado por moniramos • 3 de Marzo de 2015 • 295 Palabras (2 Páginas) • 192 Visitas
“TODO LOGRO EMPIESA CON LA DECISIÓN DE HACERLO”
El ejercicio físico, se le llama a si a toda actividad física que mantiene una aptitud física, de salud y el bienestar en la persona, el ejercicio “físico” muchos lo llevamos a cabo por:
• Mejoramiento del sistema vascular, Fortalecimiento muscular, Desarrollo de habilidades atléticas, Pérdida de peso.
Por lo tanto las acciones motoras pueden ser agrupadas por necesidades de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación, la elasticidad o la flexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto (coordinación).
El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. “ES DURO HACER EJERCICIO, PERO ES MAS DURO BAJAS DE PESO”
El ejercicio aumenta la fuerza, da más energía y ayuda a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera de cambiar el rumbo de su apetito y quemar calorías.
La práctica de ejercicio moderado a vigoroso activaría cerca de 800 genes, algunos de ellos capaces de suprimir el crecimiento de tumores, como el de próstata, ovarios, mamas y colón, y reparar el ADN.
El ejercicio frecuente y regular ha demostrado ser capaz de prevenir o tratar enfermedades crónicas graves y potencialmente mortales como la hipertensión, obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, insomnio y depresión.
EL ATLETISMO
El atletismo es el deporte con, conjunto de disciplinas en:
• Carreras
• Saltos
• Lanzamientos
• Pruebas combinadas
• Marcha
El atletismo es el deporte que muy poco se practica, pero también es el deporte más completo, de lo cual desarrolla muchos ámbitos:
• Velocidad
• 100 metros
• 200 metros
• 400 metros
• Vallas
• 110 metros con vallas
• 200
• 400
• Medio fondo (800 mts son las carreras de medio fondo y 1500 mts carrera de fondo muy valorada)
• Fondo
• Maratón
• Obstáculos
• Marcha
• Relevos
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