Unirse a el programa de sobrepeso y obesidad de la institución de salud

ANALISIS FODA

FORTALEZAS

1. Amigable
2. Inteligente
3. Perseverante
4. Ordenada
5. Creativa

DEBILIDADES

1. Poco tolerante
2. Sobrepeso
3. Alérgica
4. Impuntual
5. Obsesiva de la limpieza

OPORTUNIDADES

1. Gimnasios cerca de casa
2. Programas de salud institucionales
3. Acceso a internet
4. Aplicaciones celulares
5. áreas de esparcimiento

• Descargar aplicaciones celulares para contar las calorías
• Unirse a el programa de sobrepeso y obesidad de la institución de salud
• Caminar al menos 30 minutos diarios

• Inscribirse en un gimnasio cercano a la casa
• Acudir a atención médica para tramitar una cita con el alergólogo
• Establecer alarmas que indiquen que es tiempo de salir.

AMENAZAS

1. Trabajo absorbente
2. Alergias y enfermedades propias de la estación
3. Comida chatarra de fácil acceso
4. Trafico
5. Falta de insumos institucionales.

• Elaborar comida en casa fácil de llevar al trabajo
• Checar las condiciones ambientales online
• Trazar dos rutas alternas a la regular para llegar al trabajo y al gimnasio

• Programar una rutina de limpieza, que no interfiera con el tiempo de otras actividades
• Planear el menú semanal con antelación
• Calendarizar las fechas y horarios de las citas mèdicas.