Vida Saludable

Vida Saludable

Tener una vida saludable no significa solo tener buena salud física, si no también salud mental y social. Para ello tienes que omitir los habitos inadecuados y practicar estilos de vida saludables.

En una vida saludable influye el ejercicio físico, la higiene personal, la nutrición, las horas que duermes, la abstinencia de drogas, el sexo seguro asi como muchas otras cosas.

El ejercicio físico es muy importante, ya que nos brinda buena condición, ayuda a reducir tu estrés, mejora tu imagen, disminuye el riesgo de sufrir algua enfermedad y disminuye la tensión. Este no debe ser en exceso, es recomendable hacer minimo 30 minutos diariamente.

Una dieta balanceada también es muy importante para una vida saludable. El plato del buen comer es un ejemplo de cómo tiene que ser nuestra alimentación, se recomienda comer almenos 7 frutas y 7 verduras diariamente.

También hay que tener en cuenta el sexo seguro, lo mas conveniente es abstenerse pero también existen otras opciones como el uso del preservativo. Al cuidarse nos estamos asegurando de no contraer enfermedades de transmisión sexual y también perder la posibilidad de tener un embarazo no deseado.

Cuando tienes buena autoestima, te llevas bien con tu familia y amigos, tienes buen desempeño escolar, y tratas siempre de expresar tus sentimientos también estas contribuyendo a que tu vida sea mucho mucho mas placentera.

Existen demaciados habitos que son buenos para nuestra salud, a si como también otros que pueden causarnos hasta la muerte. Y tu ¿Cuáles eliges?

En conclusión entre las ventajas de tener una vida saludable esta que cuando crezcas no vas a tener que gastar mucho dinero en medicinas ni mucho menos en médicos, te veras mas joven y disfrutaras de tu vida sin tener que privarte de nada.

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