Activacion fisica. El Atletismo

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“ACTIVAVION FISICA”

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                                              Maestro: Lic. Braulio Ulises Martínez Sánchez

Por: Jennifer Ortiz Reyes

Grupo: 14    Matricula: 1867019

INTRODUCCION

El Atletismo es un deporte milenario que surge como necesidad de subsistencia para el hombre podríamos decir que además de ser una actividad física se convirtió en vías y métodos de caza y de salvación de nuestros antepasados; lo utilizaron como forma de obtener alimentos mediante la impulsión de lanzas u otros objetos, para huir de los animales salvajes o para escabullirse entre ellos mismos.

De ahí parte que hay que decir que una de las vías fundamentales de este deporte es el desarrollo de capacidades y habilidades motrices básicas que forman parte de los programas de educación física los cuales son la base del enseñanza del niño en aras de alcanzar un nivel superior por lo que decir de las habilidades motrices básicas, ya que en estas edades sino es mediante el juego es imposible llegar a desarrollar estas pues primordial en el desarrollo de los elementos técnicos de otros deportes.

Nos damos cuenta mediante encuestas y observaciones a las clases de educación física y a los profesores la poca utilización de métodos que permitan desarrollar las habilidades motrices básicas.

CONTENIDO

EJERCICIOS PASIVOS.

Brazos: Flexiones desde diferentes posiciones, elevaciones hacia diferentes direcciones.

Tronco: Flexiones desde diferentes posiciones, arqueo acostado al frene.

Piernas: Flexiones, acostado atrás, elevaciones, acostado atrás, elevación puntas, cuclillas

EJERCICIOS ACTIVOS.

         Desplazamientos:                                                  

        Caminar, corre y saltar.

         Dispersos en diferentes formaciones

         Pasando y bordeando obstáculos dispersos en el piso.

         Hacia delante con cambio de dirección.

         Combinaciones entre formas de movimiento.

EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO FISICO GENERAL.

        Cabeza: flexiones, torsiones y combinaciones.

        Brazos: Flexiones, balanceos y elevaciones (simultáneos)

ACTIVIDADES DEL PROGRAMA A REALIZAR

• Caminar: Sobre una apostadilla, sobre senda, sobre banco o tabla a una altura pasando obstáculos.
• Correr: Sobre una senda en línea recta, a una distacia.
• Saltar: (con las dos piernas): al frente de profundidad, hacia una altura.
• Lanzar: (Con las dos manos y una acornadamente): de diferentes formas, hacía varias direcciones
• Reptar: Disperso por debajo de obstáculos.
• Trepar: aun plano horizontal
• Juegos de movimientos: De correr, lanzar, trepar, saltar y reptar

                                                 PROPUESTA

Yo propongo realizar estas actividades para el beneficio de nosotros mismos, poniéndolas en nuestra vida cotidiana así como en nuestra dieta así obtendríamos una mejor flexibilidad, resistencia, fuerza y más habilidades a desarrollar como serian, Saltos, Acrobacias, Deportes en sí, Más que nada para vivir sanamente.

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