Cultura fisica.Activación física

Activación física

Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Esto incluye deportes, ejercicio, y otras actividades como jugar, caminar, hacer el aseo en la casa, realizar jardinería, bailar, etc.

Para que se comprenda de mejor forma, se ha clasificado la actividad física de la siguiente forma:

• El trabajo corporal.

• Labores domésticas.

• Actividad recreativa.

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Beneficios de la actividad física

• Mejora la condición física

• Mejora el metabolismo

• Aumenta la calidad de vida

• Mejora el sistema cardiorrespiratoria

• Mejora la flexibilidad muscular

Riesgos de la actividad física

Existe un riesgo pequeño pero real en cuanto a los problemas de salud derivados del ejercicio en personas con un historial de padecimiento cardiovascular y en aquellas con una propensión muy alta a las enfermedades.

Conclusiones

En este trabajado aprendí sobre que la actividad física es muy importante ya nos ayuda a mejorar la salud en muchos aspectos porque nos hace sentir mejor de muchas maneras, por ejemplo nos ayuda a respirar mejor y a lucir mejor, pero también tiene su lado malo ya que hay personas que no cuentan con muy buena salud por ejemplo problemas cardiovasculares y por lo tanto no pueden hacer mucho ejercicio ya que pueden sufrir un infarto y por lo tanto tienen que cuidarse más.

Este trabajo estuvo muy interesante ya que de mi parte la activación física es muy importante ya que están en forma para hacer cualquier deporte o ejercicios te ayuda a una buena calidad de vida. La activación física es buena realizarla ya que te ayuda a mantener tus músculos activos para no sufrir enfermedades. Yo o práctico fútbol soccer y me ayuda mucho a tener condición para poder aguantar el partido, también hay que decir que antes de cualquier ejercicio tenemos que hacer calentamientos.

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