Describe la rutina física óptima para la hora de estudiar.

Objetivo:

Desglosar las actividades

Aprender del tema

* Describe la rutina física óptima para la hora de estudiar. Una rutina puede ser: Estar sentado derecho en un lugar limpio de distracciones (tv, celular, video juegos, etc.) y después de varios minutos estudiando, pues nada mejor que hacer algo de estiramientos, masajes, para reducir el estrés, por último nada mejor que una fruta durante el receso del estudio.

* Menciona una lista de lo que debes hacer y no hacer al momento de estudiar.

Cosas que debo hacer estudiando Cosas que no debo hacer estudiando

Concentrarme Ver televisión

Alimentarme sanamente Escuchar música

Estudiar todos los días a la misma hora Hablar por teléfono

Tomar un receso Distraerme con las redes sociales

* Compara lo anterior con la rutina que tú sigues al estudiar.

Comparando las cosas que debo hacer, concuerdo en, concentrarme y alimentarme sanamente, y del lado que no debo hacer, pues si desgraciadamente casi siempre hago lo que escribi.

* Define una nueva rutina física de estudio y cómo la vas a implementar.

Primero todos los días después del trabajo, comería sanamente, ya sea una fruta o verdura, a las 7 empezaría a estudiar a esa hora no terminaría tan tarde y descansaría mas en la noche, me sentaría en un lugar donde no habrá muchas distracciones, también tomaría un receso de alrededor de 15 minutos, aprovecharlos para estirarme.

b. Según tu experiencia en las horas de estudio, describe lo siguiente:

* Ejercicio físico que tú realizas al momento de estudiar.

Yo realizo varios como: Estirar las piernas, tronarme los dedos y también movimientos en círculos con los brazos.

* Alimentos que consumes antes y durante las horas de estudio.

Antes del estudio, me alimento con la comida que hizo mi mamá y en las horas de estudio me gusta comer manzana, plátano, granada y tomar jugo.

* Tiempo de descanso entre el estudio.

Alrededor de 15 minutos.

* Resultados académicos por esta rutina de estudio.

Pues hasta ahorita regulares, me gustaría que

...