ENSAYO : DE COMO DEBERIA SER LA ALIMENTACION EN LOS ADOLESENTES
Enviado por gatitadg • 21 de Marzo de 2019 • Ensayos • 359 Palabras (2 Páginas) • 135 Visitas
ENSAYO : DE COMO DEBERIA SER LA ALIMENTACION EN LOS ADOLESENTES
El motivo de este ensayo es para dar a entender un poco mas sobre el tema de la alimentacion que manejamos los jovenes en esta etapa de la adolesencia ya que en esta etapa presentamos mayores cambios biologicos con significativas transformaciones emocionales y sociales que repercuten sobre nuestra alimentacion y estilo de vida por eso es bueno saber y aprender sobre el cuidado de nuestro cuerpo humano.
El entorno familiar y escolrar tiene una gran importancia en la hora de estimular nuestra actitud hacia el consumo de alimentos saludables.es primordial que nos acerquen a una alimentacion adecuada dentro de contextos de gustos individuales y forma de vida
Actualmente se ha manejado una dieta motonoma entre los adolecentes que consiste en una alta dencidad energetica y baja dencidad nutricional. Es decir prefieren vicitar un McDonals que prepararse una ensalada sana.
El consumo de este tipo de alimentos sumado al aumento de actividades sedentarias se asocia a tener sobrepeso y obesidad
Es esencial saber que comidas son las mas adecuadas para nuestro consumo y de gran ayuda, es mas facil si tenemos en cuenta que estos tres minerales son de suma importancia en la adolesencia
calcio: esta relacionado con el crecimiento de masa ósea. los lácteos son la fuente principal del calcio y de mejor absorción para el organismo
hierro: es importante para la formación de tejidos musculares y sanguíneos, las carnes son alimentos de fuentes de hierro y de mejor absorción para nuestro cuerpo
y por último el zinc es para el desarrollo de masa ósea y muscular y esta relacionado con el crecimiento del cabello y uñas lo encontramos en cereales integrales y lácteos
Tomando esto en consideración es necesario establecer pautas para alimentarse lo mejor posible y tener una vida sana, realizar ejercicio físico para gozar de una buena salud en nuestra vida adulta alguien con buena alimentación y buena apariencia tiene mas oportunidades de desarrollarse plenamente vivir con salud aprender y trabajar mejor y protegerse de enfermedades.
...