Estilos De Vidas Saludables

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

¿Por qué es importante hacer ejercicio físico?

• El ejercicio hace que se quemen calorías más rápido.

• La grasa del cuerpo disminuye.

• Los músculos aumentan de tamaño.

• Fortalece los tendones y ligamentos.

• Mejora la flexibilidad y resistencia.

• Aumenta la autoestima

• Da energía para estar más activo.

Beneficios para la salud durante la Infancia.

 Prevención del sobrepeso y obesidad.

 Promoción del crecimiento y desarrollo.

 Saludable del sistema cardiovascular y musculo esquelético.

 Reducción de los factores de riesgo.

 Enfermedades Cardiovasculares

 Diabetes tipo 2.

 Hipertensión.

 Hipercolesterolemia.

Tipos de Actividad.

 Actividad de Calentamiento.

 Actividad de Estiramiento.

 Actividad Aeróbica.

 Actividad de Fortalecimiento Muscular.

 Actividades Lúdico -Pedagógicas.

 Mejora la salud mental y el bienestar psicológico a través de:

 Disminución de la ansiedad y estrés.

 Disminución de la depresión.

 Mejora la Autoestima.

 Mejora la función Cognitiva.

 Mejora las interacciones sociales.

Actividad física

La actividad física consiste en cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que lleva consigo un consumo de energía. La intensidad de la actividad física depende y varía según las personas. Como ejemplos de la actividad física se encuentran: caminar a paso ligero, bailar, andar en bicicleta, nadar, correr, etc.

Recomendaciones

La

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