IMPORTANCIA DEL CORE

IMPORTANCIA DEL CORE

El core como no lo hicieron entender en clase pasada de educación física se debe fortalecer para estar como estables en nuestras actividades cotidianas, y yo que lo he notado personalmente como esas veces que me “agarra” esos dolores en la espalda en mis entre piernas es porque no he hecho mucho ejercicio y no he fortalecido a aquellas zonas que componen el core , también nos hablaron de nuestros estados emocionales y seguramente también sea otra parte que se deba fortalecer ( el estrés es muy recurrente estos días y la ansiedad) muy evidente por la situación que estamos viviendo se ha incrementado más, porque hemos pasado por varios cambios, emocionales no solo el estrés y la ansiedad , y físicos por mantener en nuestras casas y la mayoría de las personas no estamos acostumbradas a un ejercicio, lo importante es que debemos fortalecer esto, para aguantar agacharnos con la escoba o la trapera ya sea en nuestra casa o en un futuro trabajo son cosas rutinarias entonces si estamos supremamente responsables de nuestra estabilidad física y poder soportar todos los cambios.

Trabajar el core es como nutrir varias partes de nuestro cuerpo tanto en la respiración, nos ayuda en la gravedad, estabilidad del cuerpo , ayuda a quemar grasa de la zona media, se ve una reducción de lesiones y ayuda en nuestra postura.

Como estaré en una profesión o en un trabajo que se necesita una buena estabilidad en las distintas áreas (emocional-física) estas conllevan a auto realizarse ya que si uno no está estable es muy improbable que sea muy adecuado al trabajo que se le exija a uno, en la cocina se necesita todos los sentidos ya que estaré expuesta a altos horarios de trabajo y actividades que desgastan mucho. El core es punto clave de nuestro cuerpo, se vuelve esencial cuando tenemos complicaciones( ósea le ponemos / o le estoy poniendo gran importancia este tipo de ejercicios tanto en nuestra salud física y emocional solo por el hecho de que no nos informamos a tiempo pero es bueno empezar desde joven en mi caso. Cuando tuve la clase del core me di cuenta que debo prestarle atención a mi físico y regular la alimentación de cierta forma para lograr esa estabilidad, cuando pienso las veces que me duele la espalda baja o cuando me duele el abdomen con el primer abdominal.

Las posiciones de yoga que contribuyen a fortalecer el core son La plancha que lo vimos en clase de core, Tabla lateral, bicicleta, posición de la langosta, posición del barco, y la posición conclusión algunos los vimos y otros se parecen a estos.

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