Metodologia Del Salto Del Potro
Enviado por claricies3 • 9 de Abril de 2015 • 247 Palabras (1 Páginas) • 607 Visitas
Metodología kit de cabeza.
1. Saludo
2. Paso transitorios.
3. Carrera de impulso.
4. Salto e impulso del trampolín.
5. Colocación de las manos y cabeza en el trampolín.
6. Impulso de piernas y brazos hacia al frente.
7. Caída.
Metodología kit de brazos.
1. Saludo
2. Paso transitorios.
3. Carrera de impulso.
4. Salto e impulso del trampolín.
5. Colocación de las manos en el trampolín.
6. Impulso de piernas y brazos hacia al frente.
7. Caída.
Ejercicios introductorios.
Elevación del cuerpo con apoyo de manos y un compañero.
En forma estática saltar encima de un compañero.
Con carrera de impulso saltar encima de un compañero.
Elevación del cuerpo con apoyo de manos y un compañero.
Enrollados simples hacia adelante con apoyo.
Enrollados simples hacia adelante sin apoyo.
Elevación del cuerpo en una grada.
Elevación y balanceo del cuerpo en una grada.
Caminar encima del potro con apoyos.
Caminar encima del potro sin apoyo.
Carrera de impulso saltar hacia el potro y caer hacia al frente.
Carrera colocación de las manos impulso de un pie y luego el otro y caer con pies juntos.
Carrera y colocación de las manos en el potro y salto.
Ejercicio completo.
Ejercicios de preparación general.
Agarrando una pelota boca abajo brazos extendidos.
Despechadas
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